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在我们平时的生活中，往往因为一系列的问题，就可能会出现代谢紊乱或是长期有吸烟、酗酒、饮食不规律等生活习惯，或是长期的从事体力活动，精神紧张等原因，这样就可能会造成我们的血脂出现变化。可能一些人，往往在血脂升高的初期并没有什么不良的反应。但是，时间一长的话，势必是会伤害到我们的身体的。 长时间血脂居高不下，身体三个地方可能出现伤害 肝脏受到伤害 若是你长时间的高血脂的话，没有得到很好的控制，就可能会伤害到肝脏。而肝脏是一些脂质的主要代谢场所，长期的高血脂就会造成肝脏的代谢负担加重，于是一些脂质就会在肝细胞中堆积，使肝脏功能受到损伤。 血管受到伤害 若是你长时间的高血脂的话，那么就可能会造成我们的血管出现老化。原因在于，血液中过多的脂质会沉积于血管的内壁上，形成粥样斑块，造成了血管内壁增厚，使血管失去弹性出现硬化。 心脏受到伤害 假如说长期的高血脂如果得不到很好的控制，就可能会造成心脏功能受损。因为心脏是血液循环的动力，还有就是血管是血液流通的管道，血液中脂质过多，就会使血液粘稠度增高，血流速度放缓，影响心脏动力。还有就是，血脂增高，还会造成血管出现硬化，影响到我们的心脏功能。 血脂太高的人，不妨可以多吃以下食物 苹果 苹果里面含有大量的果胶以及纤维素还有维生素C，所以说，它可以起到很好的降低血脂的作用。而苹果降低的是我们的不好的胆固醇，从而让保护心血管的好的胆固醇得以升高。 葡萄 葡萄汁里面含有一种特殊的物质，可谓是自然界之中降低血脂的天然物质，而无数的动物实验也证明了，它具有降低胆固醇以及防止血小板聚集的作用。所以说，对于血脂太高的人，不妨可以试试多吃一点葡萄是非常有帮助的。 山楂 我们需要知道的是，黄酮类的物质可以扩张血管调整血压以及降低胆固醇的作用，而山楂里面就有这样的物质，所以说，多吃山楂可以有利于降低血脂，特别适合血压紊乱者食用。 诸多蔬菜类 不仅仅是水果，许多的蔬菜里面也具备降血脂的功能，就比如说：韭菜，胡萝卜，洋葱，冬瓜等等，这些蔬菜都具有相当丰富的维生素以及微量元素，就能够与脂肪结合，或者分解脂肪，让脂肪在人体内减少吸收的量。我们可以适当地选择食用蔬菜，这样除了能够降低血脂，对于身体的其他方面也是非常有益的。 一般来说，玉米，燕麦，大豆等粗粮也有一定的降低血脂的作用，原因在于，粗粮里面含有大量的纤维素以及蛋白质，当中脂肪的含量比例较低，所以说多吃粗粮，也能有效帮我们降低血脂。
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