便秘是以大便排出困难 排便时间或排便间隔时间延长 为临床特征的一种疾病 除了胃肠功能紊乱 便秘在中医看来 更是全身健康状态失调的反映 饮食不当、上火 体质虚弱、寒凝血瘀等 各种各样的原因 都可导致大肠传导功能失常 根据引起便秘的原因不同 中医主要将便秘辨证分为 实、虚、热、冷四种 不同便秘的临床表现也不同 实秘状态: 欲便不得或便而不爽,伴腹胀肠鸣、胸胁胀闷等。 虚秘状态: 排便困难,伴精神不振、神疲乏力或伴面色青白、畏寒肢冷。 热秘状态: 大便干结、排便困难,伴口干口臭、面红心烦等。 冷秘状态: 大便艰涩、排出困难,伴腹部冷痛、不喜按压、手足不温等。 要提醒大家的是 不同类型的便秘治疗方法也不一样 如果一便秘就用泻药 治标不治本 反而会使便秘更加严重哦
那么日常生活中 便秘到底该如何改善呢? 便秘食疗方 实秘: 可用木香槟榔粥,取木香、槟榔水煎留汁,入粳米煮粥,粥将熟时加冰糖适量,稍煎化开即可,温食。平素饮食应注意少吃收敛的食物,如白果、莲子、芡实、石榴等,应而降气的食物为主,如橘子、香蕉、萝卜等。 热秘: 可选生军茶,取生大黄(别名生军),以沸水冲泡5min,加白糖适量调味,代茶频饮。平素应禁食辛辣厚味的食物,如辣椒、羊肉、狗肉、酒等,而以清凉润滑的食物为主,如梨、黄瓜、苦瓜等。 中医特色推拿 仰卧,用手掌在肚脐以下顺时针方向摩腹5-10分钟,再点揉中脘、天枢、腹结穴各数十次; 坐位,用双手空拳叩击八髎穴3分钟左右;按揉支沟、上巨虚、足三里穴各数十次。 不止针对成人便秘 中医推拿对于小儿便秘也疗效显著 除了选择中药内服、药膳调理 适当的外治方法可以事半功倍
便秘实属情非得已 但要摆脱便秘 更重要的是靠自己 要做到对便秘“断舍离” 做个清爽的人 需要让身体“由内而外”的改变哦 章鱼小丸子,是小时候看到就会流口水的食物,鸡蛋、面粉,再加章鱼块,在热腾腾的锅里,化身最暖心的味道……撒上木鱼花和海苔碎,再搭配一碗味增汤,新的一天要加油啦~ 视频来源:中国气象局气象影视中心微信公众号“天气秀show”(ID:gh_f90149ccafd4) |
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