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——你，会刷牙吗？ ？？？ 你的第一次刷牙是谁教的啊？ 你现在的刷牙方法正确吗？ 你孩子的刷牙方法是对的吗？ …… 自古以来，刷牙这件事儿，该由谁来教呢？ 爸妈教？爷爷奶奶教？幼儿园老师教？ 还是等着牙疼了再让医生来教呢？ 上图是我与一位患者的聊天记录，相信人群中有很多人都不会刷牙或者说是因为没刷干净牙才造成牙病的，刷牙是保持牙齿健康的重要措施，从根源做好了，牙病就会少了！ 只要刷干净牙齿，牙冠不脏就不容易患龋齿，牙周没有脏东西，牙根周围的骨头就不容易被吸收破坏，牙齿就不容易松动。通过我们自己的努力——刷干净牙，牙齿是可以为我们服务一辈子的，老了可以不掉牙！ 今天牙医妈妈就来教一教大家到底应该怎样刷牙！ 浓缩精华版请看视频1 唠叨补充版请看视频2 划重点 1.牙刷的选择： 软毛细毛，刷毛朝上放在口杯里，尖端毛弯了就要更换！  2.刷牙的重点部位——龈沟！ 牙齿与牙龈交界的缝隙处是最重要的地方！不是只刷咬合面！唇颊侧，舌腭侧都要刷！面面俱到！  3.刷牙的方法： 
4.漱口的方法： 饭后含一口水，后牙咬上，鼓动腮部，让水流在牙齿内、外侧来回穿梭，对牙面有冲刷作用，并不是含一口水放嗓子眼，咕噜咕噜，那样做对牙齿的清洁作用并不大！  5.刷舌背的方法： 用牙刷毛，或者有些牙刷头背部有突起的结构，从后往前，一下一下刷舌背，开始可能会有些恶心，等习惯了就能刷到舌头2/3左右的深度即可！  6.牙膏的选择： 各种牙膏可以交替使用，不建议长期使用药物牙膏。  7.电动牙刷： 比手动牙刷更高效，关键是牙刷的毛一定要放在牙龈与牙齿交界的部位！我自己曾有段时间，晚上用手动的，早上用电动的。  8.冲牙器： 高压水流冲洗牙齿，并没有坏处。牙缝宽大的更适合用冲牙器，如果不用冲牙器，至少要做到饭后鼓漱。 总结： 不管刷几次，刷多久，关键是结果要让牙齿干干净净——这样牙齿就可以不烂洞、不松动！ 脏东西从黏黏糊糊粘在牙面上（这时候是可以刷干净的）到慢慢变硬成为牙结石（已经刷不掉了，需要到医院超声波洗牙）这之间是需要时间的！ 所以说刷牙在乎于质量不在乎于数量！每天都自己把牙齿刷干净了，才是自己对自己的牙齿负责！ |
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