【原】中风发生前，身体会出现3个信号，占一个，也要趁早就医

中风，又称为“脑卒中”，致命率非常高。
俗话说“一人中风，全家受累”，是中风给一个家庭带来打击的真实缩影。

60岁的老赵，有心脏病史，平时心态调整的很好，从来没发过火，饮食上也非常注意，习惯晚饭后1小时，出门溜溜弯。

近几天，老赵遛弯的时间长了，总感觉走路不稳，动作不太协调，甚至会有一过性眼前发黑的情况，遛弯回来后，很早就休息了。

一天早上，老赵突然间口语不清，左半身不能动弹，家人看到后，立即拨打了120。到了医院，经检查后确诊是脑卒中。

随后，医生立即给老赵进行溶栓治疗，几天后，老赵的病情得到一些好转。

医生提醒：在中风之前，很多人可能会经历一次小中风。

小中风的表现，一般只有几分钟或几十分钟，之后就恢复了，易被忽视。

中风发生前，身体会出现3个信号，占一个，也要趁早就医

一：一侧肢体感觉异常
一侧的肢体感觉出现异常，如手脚不灵活、无力，手拿东西会掉，甚至出现麻木感，这时要警惕，尤其是有血管病史的人。

信号二：大拇指肚上有横纹
中医上认为，人的大拇指对应的部位是脑，所以，当心血管出现异常时，手上的大拇指的指肚会出现横纹。
临床上也发现，很多中风患者的大拇指手指肚上出现这种横纹，所以，患有心血管疾病的人，一旦手指肚上出现了横纹，就要警惕了。

信号三：走路步态改变
走路时，出现步履蹒跚、无力的表现，可能是偏瘫的前兆。
若中老年人突然的出现步态异常，要警惕，可能是缺血性脑血管疾病的前兆。

小中风的表现有以下几种，易被忽视！

1，说话不利索、流口水，出现语言障碍；
2，眼前一过性发黑，短时间后可自行恢复；
3，意识模糊，出现眩晕、头痛剧烈。

小中风，又称为“短暂性脑缺血发作”（TIA），症状与中风相似，有一点与中风不同，就是小中风是完全可逆的。
提醒，1/3的小中风患者会发展为中风，而有4-20%的患者会在小中风发作之后的个月内出现中风。

简单预测一下小中风后的中风概率：

①年龄大于 60 岁，加1分；②血压大于 140/90 mmHg，加1分；③一侧肢体无力，加2分；④语言障碍但没有肢体无力，加1分；⑤症状持续时间 10-59 分钟，加1分；⑥症状持续时间大于 60 分钟，加2分；⑦有糖尿病，加1 分。结果分析：低风险：0-3分；中风险：4-5分；高风险：5分以上。对于高风险患者来说，2天之内就有 8-10% 的概率会出现中风。

防中风，做好四件事

一：补充营养

补充α-亚麻酸，食物来源：秋苏籽油、秋亚麻籽油、核桃油等。

α-亚麻酸，是人体必须多不饱和脂肪酸，自身无法合成，需从食物中摄取。

目前，人体十分缺乏这种营养素，中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。

临床科研证实：α-亚麻酸，能促进心血管健全，降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。

α-亚麻酸，能减少血管壁的垃圾残留，起到疏通血管，减少斑块和血栓形成的作用，可以软化血管，使其有弹性，保护心脑血管健康。

食物中，富含α-亚麻酸的食物不错，主要在食用油中，秋苏籽油、秋亚麻籽油、核桃油富含大量α-亚麻酸，是不错的来源。

其中，秋苏籽油，含有65%以上的α-亚麻酸，被称为“陆地上的深海鱼油”，每天5ml，就可满足人体所需，对于预防降低中风，十分有益。

补充β-胡萝卜素，食物来源：胡萝卜

有研究指出，每天摄取15~20mg的β-胡萝卜素的人，比每天只摄取5~6mg的人，中风发病几率相差很明显。

胡萝卜素，能防止胆固醇氧化后，堆积在血管内产生血液凝块。

胡萝卜中，还含有丰富的维生素A，配合胡萝卜素，还可减少中风对神经系统造成的损害，加速身体复原。

生活中，经常吃点胡萝卜，也有助于预防中风的发生。

二：稳定血压

高血压，不稳定的血压，都是导致突发中风的主要因素。

因此，生活中，要注意控制血压，维持血压稳定。

除了，不要擅自停用药物以外，还要注意，早上起床时慢一点，切莫过猛。

此外，还要注意改善便秘，避免用力排便，导致血压升高，突发中风。

三：控制体重

肥胖，也是导致中风的一个诱因。

所以，要注意控制体重，多运动。

不运动的人相比，常运动的人，中风风险能降低 25%～30%。

多做做有氧运动，可消脂，亦可降低中风风险。

四：闲来无事，做2个小动作
按摩颈部

双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

功效：可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风。

空抓手

早、中、晚各做3次空抓手，每次各做 200 次左右。
研究发现，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。

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