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一、争者，宇宙之规律，天地之法则，然世人大多只是在“和”这个结果上打转，殊不知，功夫之根本还在这个“争”字上，不“争”谈不到“和”的问题，争者，乃联系也，毛主席有句话说得好：以斗争求和平，则和平存；以妥协求和平，则和平亡。 二、所谓蚊蝇不能落，一羽不能加，根本的就是控制平衡的问题。 三、平衡是瞬间的平衡，练的是一个控制平衡的能力，控制平衡就是平衡。故而实际运用之时，找的就是一个瞬间平衡的感觉。具体到推手而言，你平衡，对方就不平衡，因为两人搭手，没有两个人都舒服的时候，所谓己正不管他人斜也。 四、师爷讲“站桩是外形不动而求内动的一种锻炼方法”，这里的“外形不动”，指的就是相对静止的站桩姿势；这里的“内动”，指的就是意动的感觉。 五、意拳者，意是内容，拳是形式，凡是高深之学术，皆形简而意繁，此亦即意拳锻炼首重站桩的道理，故站桩者，乃形简意繁之突出代表也。 六、越是放大，体认就越是细微。 七、腿法要注意高练而低用，也可以说是练高用低，实用的时候，还有高起低落的意思。 八、两人搭手，不管你是松也好，紧也好，一定要随时听着对方的劲儿，那才是最好，听不着对方的劲儿，任你如何松紧都不为好。 九、越是天气寒冷的时候，站桩就越要注意放松，意念活动也要更加的柔和一些，轻快一些，真正松下来了，气血通畅了，慢慢的也就不觉得冷了。 十、意与力，其实说的是一个东西，我们经常讲力透敌背，关键的功夫还在于意，意透了，力才能透，故也有意透敌背之说，此如师爷所说“意念中力的指向要向远处延伸”。
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