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立冬意味着冬季开始。中医学认为，立冬这一节气到来后，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。 立冬后，人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内，此时养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。 对于寒性体质的朋友，在这个时节除了多吃一些热性食物，平时加强体育锻炼之外，也可利用艾灸来振奋阳气，提高免疫力。艾灸也是寒冷冬季抵制严寒的不二选择。今天我们就来给大家介绍三个穴位，平时在家艾灸，固护阳气。 关元灸 定位： 关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下三寸处。 关元穴是补益全身元气的要穴，关元穴有培元固本、补益下焦之功。而艾灸关元穴能够温肾固精、补气回阳、理气和血。 气海灸 定位： 气海灸位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸处（肚脐与关元穴正中）。 俗话说“气海一穴暖全身”，意思就是说气海穴有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。艾灸气海穴有着培补元气，温肾固精的作用。 肾俞灸 定位： 肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。 肾俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。艾灸肾俞穴具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。 |
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