你的大脑真的很弱
大脑有多重要，健脑就有多重要。
西医对于死亡有两种阐释，一是心脏停跳，二是脑死亡。
大脑是我们身体当中最累的器官，每天都在保养身体，你有没有想过要保养大脑呢？
大脑是人体耗能产热最高的器官
你的身体每天需要血液运送提供给大脑大量的营养物质，同时也会产生大量的代谢产物。
脑细胞又是耗能大户，所以当脑缺血时，所需营养提供不足，就很容易没力气工作或者饿死。
你可能已经感受过，当饮食总体热量低的时候，就容易头蒙、头晕，脑力劳动大的人也很容易饿，所以如果你想想学习好可不能饿着。
而当脑内的代谢废物堆积不能及时排出时，也会影响大脑的运行，轻者头蒙头沉、思路不清晰、健忘，严重的很容易诱发中风、老年痴呆、健忘症等等。
同时脑细胞又是很脆弱的细胞，极其容易受到损伤死亡，且不可再生，这也是为什么很多脑组织受伤的疾病往往发展迅速，后果严重，容易有后遗症且后遗症往往不可逆的原因。
虽然大脑总是欺骗你说它才是最重要的，其实还有心脏，但不管它是不是最重要的它肯定是最脆弱的，一没饭吃就不认真工作，饿多了还以死明志，死了还不像别的细胞那样可再生，还要专门有个颅骨保护它。
就是这么脆弱而矫情，你有好好保护你的脑子吗？
科学显示：睡觉时正被“洗脑”
人是一台机器，只有脑部的下丘脑和垂体发出指令，身体才能像一台机器开始分工合作分泌各种激素，推动身体工厂的正常运行。
如果你没有被“洗脑”最直接后果就会导致内分泌紊乱。什么痘痘爆炸、粉刺黑头横生、皮肤干燥统统都会找上门来，脸部皮肤还会变黄变暗长斑、黑眼圈。
身体容易感到疲劳、脂肪代谢异常从而变胖。
分泌紊乱还会使免疫下降，不仅容易感冒容易生病还容易患癌、还有诱发肾炎、病发红斑狼疮、类风湿性关节炎等一系列免疫性疾病。
这其中大多免疫性疾病不仅折磨人还迁延难愈或者不可治愈。
如果你的大脑没有被“洗”过还有一个影响——精神状态下降，容易神经衰弱、抑郁、失眠。你会感觉到头蒙头沉，严重还会高血压、中风（脑卒中）。
现在脑卒中年龄越来越年轻，这与熬夜密不可分，让人变傻，诱发老年痴呆等脑部疾病。
来自美国波士顿大学工程学院生物医学工程助理教授Laura Lewis研究团队发现，当我们睡觉的时候，大脑中会发生一些奇妙的事情：
神经元安静下来，几秒后，血液从大脑流出，同时脑脊液流入，以有节奏的慢波“清洗”我们的大脑！
正常情况下，大脑充盈着流动的血液，给脑细胞提供生存活动需要的营养物质和能量。
同时把脑细胞代谢产生的部分废物带走，而整个脑组织在颅腔内被脑脊液包裹，保证着脑组织的位置不会因体位性改变而改变。
同时脑脊液不仅保护脑组织，减轻外伤的冲击，防止脑震荡程度过重，还有清除代谢产物和炎性渗出物的作用。
此处划重点：人睡着后，血液会周期性地大量流出大脑，同时脑脊液流入，清除大脑内的代谢废物、毒素，比如导致阿尔茨海默病（老年痴呆）的β淀粉样蛋白，让人睡醒后能拥有一个清爽的大脑。
这个过程只有在睡着后才会发生哦，没睡着的时候，脑脊液是没有机会趁虚而入的。研究人员还发现了脑电活动和清洗过程之间的关系，也就是说脑电波指挥了液体运动。
睡眠期间，大脑被"清洗"：红色是血液，蓝色是脑脊液（CSF）；
资料来源：Laura Lewis
来看看中医怎么解释睡眠
生物医学对熬夜让人变傻的研究刚刚发现现象并起步，指望出效果短时间是没希望了，下面来看看中医是怎样看待这个身体现象的吧。
要说中医最注意的那就是阴阳调和了，而如何保证阴阳调和呢，最重要的就是好好睡觉！
“阳出于阴则悟，阳入于阴则寐”，这句话简单的说就是，阳气从阴精物质里出来在外循行人就清醒了有了意识思维，阳气入里藏于阴精内人就睡着了。
当人清醒的时候体内阳气巡行于外，人体产生情志思维和各种动作，这时候阳气为主，人的学习、记忆、思考能力最强。
当人睡着的时候，体表的阳气藏于阴精之内，受阴精物质的濡养，生成新的阳气弥补白天的损耗，心主的神也要回家吃饭休养生息的，同时保护人体不受外邪侵袭的卫气白天在阳经巡行，夜晚在阴经巡行祛除体内对人不好的东西。
身体内阴精物质又是水谷入内受阳气的温煦所化生，同时这个温煦使阴精物质不至于太寒太凉而产生湿浊，对人体产生不好的影响。
体内阴阳互根互用，生生不息，互相保证双方的量和质，也就是阴阳调和。只有良好的睡眠才能保证身体的阳气充足，阴精耗伤不会太过，才能保证身体的阴阳调和。
而你有没有被失眠所困扰呢
其实我们现代人都是特别浮躁的。为何呢？仅仅是压力引起的吗？我个人觉得不是。生活上各种游戏、各种电视剧等等都会导致我们浮躁。马路上，前面司机开车慢了点，后面的司机可能就开始破口大骂。我们真的很需要养心！心浮气躁对身体也没什么好处的。中医讲心主血脉、心藏神。心不定，则神不定，心神不安还在外面乱跑不回家睡觉那你怎么能睡好呢？这时候就需要宁心安神推荐使用酸枣仁桂圆茶：这个茶的配方中，以酸枣仁为主，《本草纲目》记载它：“性味酸平，能治胆虚不眠、心悸不眠、虚烦不眠、骨蒸不眠，盗汗。”是治不眠常用药物，当然它也是食品，可入药级别的食品，同时很多人晚上虚烦不眠是肝血不足，所以再配上补血益心脾的桂圆、补气血、健脾胃的大枣，补益肝血，肝有血可藏，身体阳气在体内有濡养它的阴精则易睡，对于长时间熬夜身体耗伤太过的，或者晚上睡不着，睡后多梦易醒睡眠质量不好的都有极佳的效果。点击图片购买↑有些人在有上面症状的同时虚烦，多梦的症状比较严重，还有口腔溃疡、舌尖红、小便黄等上火的症状这是心火太盛，推荐使用苓桂竹甘汤：茯苓祛湿健脾，淡竹叶清心除烦。这个方子里还配上了桂圆和大枣补益心脾的气血，能益气生津，有温和滋养的功效。因为淡竹叶是寒凉之品，很多小伙伴也担心吃桂圆会上火，配在一起，就能互相中和一下，这个方子，虽然配料只有五味，但是在寒热配比上，也是有考虑的~（孕妇不建议喝这款哦）最后还加上调和诸药、补中益气的甘草，清热而不伤正气。以上是心气虚浮的症状，还有一部分人是心气虚，平常容易受到惊吓，总是害怕，容易心悸、心慌、气短、容易劳累、健忘，晚上睡觉多梦易醒难睡这是心气太弱，正气太虚。这时候就需要补气养血安神，推荐和悦汤：茯苓健脾宁心，利水调中，化痰湿；桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉；红枣补中益气，养血安神；酸枣仁养肝，宁心，安神；人参补气，生津，安神，益智。几味配伍在一起，补益心脾气血，养肝宁心，生津除烦，作用是相辅相成的，阴中求阳以补心气。还有一类人失眠的同时，胆小、容易受到惊吓、舌苔白腻、容易恶心干呕、头目眩晕、心烦、做一些比较怪的梦。推荐使用温旦汤足浴粉：本品选用茯苓、陈皮、灸甘草、竹茹、枳实、法半夏配伍，出自《三因极一病证方论》的温胆汤进行加减变动改为足浴粉，针对治疗素体胆气不足，复由情志不遂，胆失疏泄，气郁生痰，痰浊内扰，胆胃不和所致所致的失眠。方中半夏与竹茹相伍，一温一凉，化痰和胃，止呕除烦之功备；陈皮理气行滞，燥湿化痰；枳实降气导滞，消痰除痞。陈皮与枳实相合，亦为一温一凉，而理气化痰之力增。佐以茯苓，健脾渗湿，以清生痰之源；以甘草调和诸药。
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而有些人则是生活压力太大、容易生气、不开心、总是烦躁不安、到了晚上安静不下来、难以入睡、头两侧容易疼痛不适、两胁胸部胀痛或按压痛、月经不调、生气后症状加重。这些都是肝气郁结，气机不畅的原因，阴阳二气不能在正确的时间去正确的地点。三花三果饮主要由疏肝解郁、行气活血的玫瑰；散寒散瘀、化痰的桂花，让气升而无阻；理气散寒、通经清虚火的茉莉花，清肝经之火，三者合力行气血、散寒瘀、清虚火，又配上滋阴补血的桑椹、补气血的大枣、补肝肾的枸杞、补血活血的黑糖。疏肝解郁的同时养血柔肝，对于一些筋脉失养，运动少四肢不协调有良好效果，还能预防中风。
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三花三果饮适宜肝气郁而肝火不盛的人，有些人有肝郁的一些症状时还有焦虑、急躁易怒、多梦、眼睛红肿热痛、头顶疼、不想吃东西、便秘的症状，这就是有肝火了，肝气郁结，郁而化火。中医讲肝藏血，藏的是体内的阴精血液等，而肝气郁结化火耗伤阴精，阴精不足，晚上阳气回到体内的时候，本应该完整的藏于阴精物质内受濡养，但现在阴精少了，有的阳气无家可归就只能跑出来继续浪，你也就睡不着了。这时候就需要疏肝清热，滋阴补血。推荐使用决明佛手茶：本品中决明子、菊花清肝火、明目、润肠通便；代代花、佛手理气宽中，开胃止呕；山楂、陈皮开胃健脾益气，让身体的气血生化有源；枸杞、桑葚滋补肝肾阴精血液，补充肝火耗伤阴精，让肝火有家可归；甘草甘补，调和主品，共奏滋阴清热之效。眼睛容易红肿热痛，用眼疲劳干涩的可用本品泡水后，用水雾熏蒸眼睛。
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有些人的失眠又有所不同，现在工作量大或者生活不节，容易感觉腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘、口渴潮热盗汗、容易烦躁、五心烦热，晚上睡觉的时候手心脚心发热，要放在被子外面才感觉舒服些，内心也是烦躁不想入睡，身体有力精神亢盛但容易疲惫，房事上心有余而力不足，这是肝肾阴虚的缘故。后天生活耗伤了先天阴精和肾主的水液精微，不能濡养制衡肾中所藏相火，相火妄动，这时候就需要滋阴泄火，引火归元了。推荐使用黑豆枸杞桑葚茶滋养肝肾加南怀瑾肚脐贴引火下行：《本草纲目》载“药黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿功效。”《延年秘录》载：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。”本品主用黑豆辅以枸杞桑葚滋养肝肾，补益精血，明目安神。
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南怀瑾肚脐贴中：桂圆肉补益心脾的要药。《神农本草经》说主五脏邪气，安志厌食。久服，强魂聪明，轻身，不老，通神明。花椒色红，辛烈的气味麻辣冲鼻。能散寒除湿，通三焦，温脾胃，补右肾命门。艾绒纯阳之性，理气血，逐寒湿，暖子宫。《本草汇言》：暖血温经，行气开郁之药也。开关窍，醒一切沉涸伏匿内闭诸疾。三者共用以助下焦微火引上焦虚火下行。
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现在人忙于应酬，吃饭时间不定，量不定，脾胃多有耗伤，饭后容易腹胀、胃痛、胸闷、打嗝多，尤其是晚饭后不舒服让人辗转难眠，时睡时醒，多梦。这时候就需要健脾益气，消食导滞了。《黄帝内经·素问》胃和是昼精夜瞑（白天精神晚上休息）的基础，正因为有脾的升清和胃的降浊，通上连下，平衡阴阳，人体的生命活动才能维持。推荐使用山楂六物膏：山楂、麦芽消食健胃，行气散瘀，化浊降脂，消胀，让肚子里的气和食物快快的排出去；陈皮、山药、茯苓健脾益气，让你的脾胃对食物的吸收能力更强；大枣、蜂蜜、冰糖甘补脾土，调和味道，甜甜的。
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同时很多人总是头蒙头沉、容易困、大脑不清醒、容易健忘、身体还容易乏力、身体沉重、伴随湿气重的症状、做事不集中、容易走神，这都是气血不足，脾气运化功能失司，清气不升，浊气不降。这时候就要健脾益气，加以祛湿了。上面的山楂六物膏针对的主要是胃不舒服，对这些脾气弱有湿气上蒙清窍的就不太擅长了。推荐使用百陈汤：本品中茯苓、橘皮健脾益气、开胃宁心、祛湿化痰；葛根升阳解肌，帮助脾气升举清阳之气，缓解颈项部肌肉紧张，让脑部气血供应更加顺畅；百合养阴，清心火安心神；干姜温补脾肾，加强健脾祛湿化痰之效，甘草甘补脾土、化痰，调和诸品。
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有些人还会大脑空疼、思考能力下降、劳累后加重，这是平常脑力劳动太多大脑太累或者房劳内伤，只补气血已经不够了还要益肾填精，因为中医里面“肾主骨生髓，髓上充于脑。”这时候就要加用上面肝肾阴虚有火推荐的黑豆枸杞桑葚茶了。现在还有很多人身体本身都很好，大部分症状不明显，自己也不明确自己是什么原因失眠的，或者就是单纯失眠，肉体舍不得这个白天，精神又想早点睡觉养生的，还有一些阴虚体质，上热下寒体质，血虚的容易上火的人。看完还是不知道自己适合什么产品的可以看看下面两款万能款：酸枣仁膏：本品主用酸枣仁、桂圆养心安神；百合、莲子养阴，清心火安心神；黄精、桑椹滋阴养血，茯苓健脾祛湿、蜂蜜甘补，调和味道，比酸枣仁桂圆茶养血安神清热效果更佳。
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睡觉前美美的泡个脚，可搭配任意一款食用产品一同使用，效果更佳。失眠必备茯神汤：茯神宁心，安神，利水。治心虚惊悸，健忘，失眠，惊痫，小便不利，健脾用茯苓，安神用茯神；玉竹、当归：滋阴润燥、养血活血；川芎行气开郁，祛风燥湿，活血止痛，对于头目昏沉，偏头痛效果尤佳，对感受风寒的头痛也有效，帮你清清脑子里的垃圾；远志安神益智，解郁，像它的名字一样，少数能益智的产品哦；夜交藤养心安神，助人入眠，减少多梦；砂仁、焦神曲、半夏健脾化痰、消食导滞，行气调中，让中焦气机更通畅。这些都是上好的药物，精心配制。
