在日常生活中，每个男人都希望自己能够拥有一个强壮而有力的肾脏，然而随着男性年龄的增长，体内雄激素的降低，导致很多男性提前进入衰退期，俗话说：药补不如食补，那么在日常生活中男性吃哪些食物才能把肾补起来呢？
男人的“狠角色”，睡前泡水来一杯，冻住“肾年龄”
金樱子
金樱子为蔷薇科植物金樱子的干燥成熟果实，在我国农村地区很是常见，因为其外表长满了刺，所以很多人都补待见它，但是金樱子在中医眼中却是不可多得的养肾佳品。
中医认为，金樱子味酸平。入肾、大肠二经，具有很好的固精止尿的效果，对于肾虚的男性来说，经常用金樱子泡水还可以很好的起到助阳的帮助。
矷山根
在中国古代的养生医书《黄帝内经》中就记载“矷山根”味甘性温，有益肾助阳的功能。现代营养学家一致认为，其营养价值丰富，富含丰富的脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸等人体所需的微量元素，坚持服用从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。
泡水方法：矷山根1钱，枸杞10粒左右，蔸参2克，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次。一般连服10天左右对于解决男性肾虚、早she、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题皆可得到很好的解决。
何首乌
中医认为，何首乌味甘、苦，涩，微温，归肝、心、肾三经。对于男性头晕耳鸣，头发早白，腰膝痉软，肢体麻木等皆有很好帮助。
吃法：乌鸡1500克，何首乌30克，姜10克,盐3克,黄酒15克,味精1克
具体做法如下：鸡洗净，何首乌研末，装入纱布袋后，纳入鸡腹，置砂锅中，加清水没过鸡肉，武火煮至烂熟，加姜片、盐、黄酒、味精等调味，再煮一会即可！
男人想肾好，平时常做2件事！
1；常按涌泉穴
《黄帝内经灵枢》有云：肾，出于涌泉。涌泉穴位于足太阴肾经上，是肾经的井穴，在中医经络理论认为，涌泉属水，是肾经要穴。
作用：坚持每天按揉两到三次，每次各按揉200下左右，至涌泉穴微微发热为止，一个月后，身体会有惊喜的变化，尤其是对于各种肾虚症状都可以得到很好的改善作用。
2；吞津养肾
吞津就是我们常说的吞口水，吞精是最简单易行也是一种很好的补肝肾的方法，因为口腔中的唾液主要有两种，一种是清稀液，另一种是稠厚液，后者是专为肾脏所生，因此经常吞咽津液可以很好的达到补肝肾的效果，可以首先在中运作一段时间唾液，然后慢慢咽下去。
