|
民间有：“胃病难过冬令关”之说。 胃部，对于温度十分敏感，寒冷的冬季，对胃部是一大考验。 此时，若饮食习惯上，稍加不注意，便会导致胃病复发，甚至诱发新胃病。 因此，入冬后，一定要做好胃部的保护工作，尽量减少胃病复发可能性。
入冬后，胃病高发，需多加注意 当人体受到寒冷刺激后，血液中的组胺会增多，从而刺激胃酸分泌增加，使胃肠血管发生痉挛性收缩，粘膜血流下降，易导致胃肠功能容易发生紊乱。 因此，在入冬后，一定要助于防胃病复发。
入冬后，防胃病复发，改掉三个习惯 1、喝冷饮、吃冷食 寒冷的冬季，在北方，室内有暖气，还是很暖和的。 所以，也还是有一部分人，在大冬天喜欢喝冷饮，甚至吃雪糕等冷食。 但是，胃最怕寒凉，一受到寒冷刺激，便容易诱发各种胃病。 因此，在冬季，一定要注意，避免冷凉食物，多食温热的食物。
2、饥一顿饱一顿 很多人的胃病，都与饮食习惯，有着莫大的关系。 尤其是，饥一顿饱一顿，长期以往，会严重损害胃部健康。 人在饥饿的时候，胃内部的胃酸、蛋白酶没有食物来中和，其浓度就会变得非常的高，很容易造成胃粘膜自我消化的局面，时间越久，对胃的伤害越大了。 所以，要养成一日三餐，定时定量，七八分饱的好习惯。
3、长期熬夜
入冬后，防胃病复发，做好五件事
茶疗，调理胃病，具有其独特的优势。
奶汁草，是一种药食两用的小植物，归胃经，具有清胃热、消胃炎的作用。 现代药理研究表明，奶汁草具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。 同时，奶汁草可杀灭抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。 陈皮，味辛、苦，具有理气健脾、调中和胃之功效，擅于治疗脾胃气滞证。 现代研究证实，陈皮中含有挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。 第二件： 选好水果，莫吃错
多吃水果，有益人体健康。 而想要养好胃，水果的选择，很重要。 入冬后，柿子，大量上市，但胃不好的人，柿子要少吃。 脾胃寒凉，或胃炎者、胃酸多者，最好不要吃柿子。 柿子中，含有大量的鞣酸和果胶，空腹状态下，会与胃酸作用形成“胃柿石”，因此，空腹状态，最好不要吃柿子。
水果中，木瓜，对于胃部健康有益。 木瓜，含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎、 此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 值得注意的是，木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒、体虚者，不宜多吃。
第三件：吃饭喝汤，有益胃部健康 入冬后，喝点汤水，可暖身驱寒，亦可暖胃，促消化。 饭前喝汤，可防止干硬食物刺激消化道黏膜。 吃饭中途，喝点汤，有助于食物的稀释和搅拌，益于胃肠的消化和吸收。 养成饭前，或饭时，喝汤的习惯，还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。
用红枣，山药，桂圆，一起煲汤喝，对于胃部健康，十分有益。 山药，具有补脾和胃之效；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。 搭配在一起，煲上一碗，驱寒暖胃，是不错的选择哦。
用猴头菇，煲汤饮，有益胃部健康。 猴头菇，性甘平，归脾、胃、肾经，益脾和胃，有助于消化，可调理胃炎、胃溃疡。 此外，还能抑制细菌的滋生，改善胃部环境，适用于脾胃虚弱者饮用。
第四件：护腹部，防受寒
第五件：营养早餐，不能少 养胃，早餐绝对不能少，并且，最好吃“热食”，以保护“胃气”。 胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。 早餐要注意搭配，四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华。 多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等水果，蔬菜。 少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。 早餐，不提倡大量，但应该品种丰富。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
|
|
