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腿部如何针对性训练?
腿部如何针对性训练?腿是根基,是全身力量的源泉,强壮的腿部和核心还能促上肢力量。因此,深蹲和硬拉是无可替代的训练动作。每当你不...
【视频】膝痛康复系列——单腿半蹲
【视频】膝痛康复系列——单腿半蹲。可以增强腿部力量。单腿半蹲正面动作:双手叉腰、单腿站立。悬空腿往前放。单腿半蹲侧面动作:单腿下蹲练习除了可以增强腿部力量。也可以增强腿部稳定性。因为单腿...
腿部力量更强,才能跑得更好。
腿部力量更强,才能跑得更好。但有一些人认为,跑步本身就可以提高腿部力量,不需要单独进行下肢训练,其实不然。跑步需要腿部的力量足...
腿部力量更强,才能跑得更好!
腿部力量更强,才能跑得更好!跑步需要腿部的力量足够强劲,我们日常的跑步只是起到了刺激部分腿部肌肉的作用,想提高跑步成绩,仅仅通...
基础三力!下肢力量篇
下肢力量篇。而在自重圈子里,有一部分人竟然忽视下肢力量训练。训练下肢的动作种类大体为“跑跳蹲”三大类,我们经常做的深蹲、单腿深...
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[教你打球]腿部力量育成计划,来去如风就靠它啦虎扑体育最权威最详尽的NBA、CBA资讯!想有一手出色的远投,光有充足的上肢力量是不够的...
健身89天,腿部力量在不知不觉中强大,终于可以做单腿深蹲了,
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跑步不练腿多跑也白费:一堂高度针对跑者下肢专项力量的训练课。显然,更多单腿力量训练作才是跑步专项力量训练,弓箭步、单腿硬拉、单...
亲身经历膝盖伤痛后悟出:无下蹲,不跑步!
最简单有效的就是下蹲,这是在健身动作中用到最多也最关键的动作,它不但可以锻炼腿部力量,而且还能够锻炼臀部,一些爱美的女孩塑造臀...
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