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心脏不好的人,坚持3杯“长寿水”,心脏越来越健康

2019-11-22  翼猫大健康

水是生命之源,人体70%的成分由水分构成,

但据《中国水与生命质量认知调查报告》显示,

我国95.3%的人不会喝水。

翼猫科技:心脏不好的人,坚持3杯“长寿水”,心脏越来越健康

正确喝水是门大学问,

不仅关系健康,甚至可能关系生命!

水是最廉价、最科学、最有效的保健品,

喝水有助于健康,但过犹不及,每天喝水太多

也加重肾脏负担。我国膳食指南建议:在没有大量出汗、

环境湿度基本适宜的情况下,每天喝6-8杯水最为合适。

翼猫科技:心脏不好的人,坚持3杯“长寿水”,心脏越来越健康

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翼猫科技:心脏不好的人,坚持3杯“长寿水”,心脏越来越健康

心脏不好的人,每天坚持3杯“长寿水”

#第1杯#

清晨醒后。

此时因为睡了一夜,没有水分摄入,

却有不少水分流失,血液黏稠度增高,

血液中易形成血栓。因此此时一杯水还是很有益的。

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#第2杯#

睡前半小时。

晚上睡觉时,血流速度减慢,如果血液

黏稠度增高,极易形成血栓性疾病。饮用

适量的凉开水,能稀释血液,防止血栓发生。

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#第3杯#

深夜醒来时。

脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右,

尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。

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正确喝水对心脏有益,

以上3个时段喝水效果最佳,

不过心衰患者要注意水的摄入情况,

具体要咨询专业医生。

2

心脏不好喝水宜少量多次

4点要注意

专家指出

临床中发现很多心脏病人每天也大量饮水,事实上这是很危险的。因为大量水进入人体并被吸收后,会导致人体体液量明显增多,使血液变稀,血容量增加,这导致心脏负荷加重,心脏不得不加大输送血液的力度和速度。

1.

心脏不好的人用水服药的时候

喝200到300毫升的水就够了,并且一口一口慢慢

喝下才对心脏比较有意义。

2.

每隔2到3个小时喝一杯200毫升的水

而且在睡前和晨起这三个时段最好

也能喝上一百毫升的水。

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3.

别喝刚从冰箱里拿出来的冰水饮料,

否则会导致心率加快,心脏耗氧量增加,

同时还有容易出现心律失常,心绞痛的危险。

4.

喝水太猛会使心脏负荷过大,

容易出现呼吸困难心悸等症状,

严重时还会危及到生命。

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心脏不好的人,常饮3水,禁喝1饮

#1.绿茶水#

绿茶里,含有茶多酚,抗氧化能力极强,对人体的血管堵塞有着疏通的作用,所以平常多喝绿茶的人,一般心脑血管都是相对健康的。

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#2.温水#

心脏“怕凉”,心脏不好的人,日常最好喝些温水。

“心 主血脉”有助于推动血液在血管内的运行。而凉水进入胃里,会刺激胃部的毛细血管收缩,也会影响心脏的供血功能。多喝些温水,能及时补充身体水分,还能稀释血液,预防血液黏稠。

翼猫科技:心脏不好的人,坚持3杯“长寿水”,心脏越来越健康

【建议】水温最好在35-45℃左右,与自身体温相近为宜。

【提醒】心脏不好的人,喝水时,宜勤喝、多次、少量,避免一下子水分摄入过多,增加心脏负担。

#3.金银花水#

金银花被誉为“血管硬化新克星”,这主要是因为它里面含有丰富的绿原酸。绿原酸能够预防斑块破裂,对预防冠心病的发生效果显著。尤其是三春期的金银花(即花还未开,花苞的状态)含有的绿原酸是最多的。

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使用70度左右温热的水来泡,一般泡10-15分钟就可以饮用。

饮料≠饮水

因为一般饮料中含有糖、蛋白质、香精、色素等,代替饮用水,不但起不到“补水”的作用,还会降低食欲,影响消化功能,增加心血管负担等。

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内容来源:百度资讯

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