|
读书笔记《刻意练习》 共分为9章 第一章：有目的的练习 1.刻意练习需要找到好的导师，有目标，有计划，有反馈，走出自己的舒适区。 2刻意练习的本质是长时工作记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力。 3. 练习的难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。 4. 学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是开发这种潜能的方式，我们可以创造自己的潜能。 5. 不论你在努力做什么事，都要反馈回来哪里不足，以及怎么会存在这些不足。 6. 对于任何类型的练习，这是一条基本的真理，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。 第二章：大脑的适应能力 1.大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变，很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样。 2. 对于刻意练习，我们的目标不仅仅是挖掘自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。 第三章：心理表现 1. 心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体，某个观点、某些信息或者其他任何事物相对的心理结构，或具体或抽象。 2. 对所有心理表征，有一点是相同的，尽管短时记忆存在局限，但它们使得人们可以迅速的处理大量信息。 3. 心理表现的一个重要好处在于，可以帮助我们处理信息，理解和解读它，把它保存在记忆之中，组织它，分析它，并用它来决策。 4. 心理表现可以用来为很多行业和领域做计划，变现越好，计划就越高。 第四章：黄金标准 1. 理想的情况是找到客观的，可复制的测量指标，以便前后一致地从普通从业者之中挑选出最优异的从业者。 2. 在任何一个有着悠久历史的行业和领域，要想成为一番事业，需要付出许多卓越的努力。 第五章：在工作中运用刻意练习原则 1. 传统的方法一直是先找出关于正确的方法信息，然后让学生运用那些知识。刻意练习则只聚焦和表现，以及怎样提高绩效和表现。 2. 致力于改进技能的新方法：第一辨认谁是专家。第二即使反馈的重要性。 第六章：在生活中运用刻意练习的原则 1. 刻意练习针对每一个有梦想的人。第一、找位好导师。第二、专注和投入至关重要。第三、更短的练习，更好的注意力。第四、自己设计练习方法。3F（专注、反馈你、纠正） 2. 保持动机也许是每个人投入到有目的的训练或者刻意练习中的人最终要面对的最大问题。 3. 将对同一件事感兴趣的所有人聚集起来，或者吸引他们加入一个现有的团体，并且将团体的同志情谊和共同的目标作为达到你自己目标的额外动机。 4. 将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注它们中的一个，甚至可以在每次达到一个目标时，给自己小小的奖励。 第七章：成为杰出人物的路线图 1. 对未来的杰出人物来讲，他们小时候与自己感兴趣的任何事物之间这种好玩的互动，是他们最终对这件事物充满热情的第一步。 2. 杰出人物成长三个阶段：第一阶段：产生兴趣。第二阶段：变得认真。第三个阶段：全力以赴。第四阶段：开拓创新。 3. 年龄与适应能力的关系，身体适应能力受年龄影响最大。心理适应能力比身体更强。 第八章：怎样解释天生才华 1. 杰出人物通过年夏练习，在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，终于练就了他们的能力，没有捷近可走。 2. 从长远来看，占上风的是那些练习更勤奋的人，而不是那些一开始在智商或者其他才华稍有有事的人。 3. 换个角度看基因差异：第一、各行各行业的证据。第二、难以预测。第三、基因差异的真正作用。 第九章：用刻意练习创造全新的世界 1. 几乎每一个教育领域，最有益的学习目标是那些帮助学生创建有效心理表征的目标。 2. 所谓练习人是反映人在一生之中能够通过练习来掌握自己的命运，使得人生充满各种可能。 3. 一旦懂得了在某各领域中要达到那种足够高的技能水平必须要做些什么，那么他们至少从原则上理解了在其他领域追求卓越也需要做些什么。  |
|
|
