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湿气重对人的危害很大，尤其是对女性的危害更大，有很多人都不知道湿气重会引发哪些症状，从而不能及时的治疗，导致湿气更加严重。如果早上起床的时候，发现自己的舌头比较发黄，而且里面还有厚厚的舌苔，那么很可能是湿气过重。湿气过重会容易出现舌苔发浅黄色，如果舌苔是深黄色的话，那么就说明体内的湿气已经达到非常严重的情况，时间久了就容易伤害身体。湿气的“死对头”找到了，常用“它”泡水喝，排出湿气，瘦出“小蛮腰”！ 1.薏米 薏米熬粥对于祛湿健脾的效果非常好！身体中湿气较重的人，肥胖的人群来说，多喝薏米茶，能够起到减肥的效果！又不太伤害身体。主要是薏米中含有膳食纤维，能够促进消化，加快代谢，避免热量在身体中的堆积，能够利尿排湿，消肿的作用！ 2.糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 3.白术 脾胃的作用就像是一台抽水机，一旦出现脾胃异常，那就很容易使水分在体内积聚，很容易出现“内湿”，而湿多抑制中和体内燥热，很容易出现新陈代谢异常以及消化系统功能紊乱，而白术针对脾胃虚弱的湿气问题疗效显著。 4.榴莲 我们都知道榴莲的营养很丰富，还有多种维生素和矿物质，能够保护女性的子宫，解除宫寒的情况，还可以有效的祛除我们身体内的湿气，有效的缓解痛经，榴莲还可以促进我们末梢循环，改善我们手脚冰凉的情况。但是榴莲不能多吃，会导致的身体发热上火。 湿气的“死对头”找到了，常用“它”泡水喝，排出湿气，瘦出“小蛮腰”！今天的养生小知识就分享到这里了，欢迎在下方评论区留言交流，如果文章对你有帮助的话，可以点赞收藏分享和关注我的账号哦，感谢您的阅读。 |
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