不乱于心，方能不畏将来！（来自于哈佛的20个建议）

人人都担心错失机会，只有能在汹涌人潮中保持独立判断，珍惜分秒，又能懂得感激，欣赏挑战，意识到适时放手之人，才能真正享受时代的浪潮。

如果你正好有一些这样的混乱，希望这篇文章对你有所帮助。唯有不乱于心，方能不畏将来。

1

心怀感激

让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微变化：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲倦的淋浴，伴侣眼中的笑容。当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。

2

明智的选择自己的朋友

哈佛大学认为，影响个人幸福的最重要外部因素是人际关系。因此，如果您想幸福，请选择与乐观，喜欢你并能使你的生活更丰富、更有趣、更有意义的人在一起。

3

培养同情心

当我们尝试踏入别人的视野，从他人的角度了解情况时，我们更有可能以同情心，客观性和有效性来应对这种情况。生活中就会少一些冲突，多一点快乐。

4

不断学习

学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。当我们动脑子并将其用于生产用途时，我们就不太可能沉迷于不快乐的想法，而更有可能感到快乐和满足。

5

成为问题的解决者

快乐的人是善于解决问题的人。当他们在生活中遇到挑战时，他们不会自暴自弃，不会陷入抑郁状态，相反，他们面对挑战，将精力投入到寻找创造性的解决方案中，通过成为问题解决者，建立自信并增强完成自己设定的目标的能力，以及生活给自己带来的任何挑战，结果是将带来更多的幸福。

6

做你想做的事情

由于我们将成年生活的三分之一以上用于工作，因此热爱我们的工作会对我们的整体幸福感产生巨大影响。找到对我们充满热情并利用我们最伟大的礼物的工作是人生最大的祝福之一。如果目前无法做到这一点，请尝试在当前工作中找到乐趣和意义，或者培养涉及做自己喜欢的事情的爱好。

7

活在当下

当你感到沮丧时，你就生活在过去；当你感到担心或焦虑时，你就生活在未来。但是，当你感到满足，幸福与和平时，你就生活在当下。

8

多笑笑

笑是愤怒或沮丧的最有力的轶事。研究表明，弯曲嘴角的简单动作可以增加您的幸福感。所以不要对生活太当真。尝试在日常生活中寻找幽默和笑声，不要把生活看得太严肃。要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。

9

宽恕

怨恨和愤怒是自我惩罚的形式。当你原谅时，你实际上是在对自己进行友善。最重要的是，当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。学会原谅自己。每个人都会犯错。正是通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。

10

经常说声谢谢

永远珍惜生命中的祝福，对那些生活中的祝福要学会欣赏，向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。

11

学会深交

我们的幸福感会在和另一个人的交往中不断猛增，专注聆听是加强这种关系纽带和把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。

12

信守承诺

我们的自尊基于我们与自己达成的协议。高自尊与幸福直接相关。因此，要对自己和别人遵守承诺，言出必行。

13

幽思冥想

根据哈佛的说法，参加8次正念冥想训练的人平均比对照组快乐20％。这种训练可以导致大脑结构的变化，包括海马中灰质密度的增加，已知这对于学习和记忆很重要，以及与自我意识，同情心和内省相关的结构。

14

关注自己在做的事情

当你将思想，心灵和灵魂投入到您正在做的事情中时，你就在创造一种幸福状态-称为“流动”。当我们处于这种状态时，你就不大会关心别人对你怎么看，不大会被不大重要的事情干扰。结果呢？更幸福。

15

保持乐观

对于快乐的人，杯子总是装满一半。如果您的趋势是想像每次遇到挑战时都会遇到最坏的情况，那么请训练自己以扭转这种趋势。问自己，这种情况会带来什么好处，或者您可以从中学习到什么。乐观肯定会助长成功和幸福。

16

无条件的爱

没有人是完美的。接受自己的所有缺点。并为他人做。无条件地爱一个人并不意味着您需要花所有的时间陪伴他们或帮助他们解决他们的问题。无条件的爱意味着接受人们的现状，并允许他们以自己的步调找到自己的方式。

17

不要放弃

未完成的项目和反复的失败不可避免地削弱了一个人的自尊心。如果你下定决心要做某事，请尽自己最大的努力。在成功之前不要放弃。请记住，失败是暂时的，但失败是永久的。只有当你放弃时才会失败。

18

尽力而为，然后放手

每个人都有局限性，尽管我们付出了很多努力，但事情并不一定总是我们想要的。因此，始终尽力而为，然后放手。让事件顺其自然，尽力而为后，你将不会后悔。

19

好好照顾自己

健康的身体是幸福的关键。如果身体不好，无论你如何努力，要获得快乐都是非常困难的。因此，请确保自己饮食良好，运动并有时间休息。照顾好自己的身体，思想和精神。

20

懂得回报

做事是感觉良好的最可靠方法之一。根据哈佛的说法，当人们做得好时，他们的大脑就会在相同的报酬中心活跃起来，而报酬中心会受到其他报酬的刺激。因此，不那么关心别人的人比不那么关心别人的人更快乐，这不足为奇。