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脂肪肝这种疾病近几年十分常见，给很多人的身体健康造成了非常大的影响。若脂肪肝的问题长时间不能缓解，就会使病情变得更加严重，从而引发肝硬化等问题。其实，在患上脂肪肝之后，只要能及时治疗，还是可以康复的。 那在平时多走路，能不能治好脂肪肝呢？ 想要彻底解决脂肪肝的问题，那就要在平时养成好的运动习惯，所以，必须要坚持进行体育锻炼。而通过走路这种方式，能够刺激胰岛素的分泌，可以在一定程度上缓解脂肪肝的问题。 对于脂肪肝患者来说，只要能够每天坚持走路超过两个小时的时间，长期坚持下来，不仅可以让身材变得更好，脂肪肝的情况也会有很大的缓解。但是，若每天的运动时间达不到一个小时，就不会起到任何作用。  想通过走路的方式来缓解脂肪肝，需要注意哪些问题呢？ 1、注意运动强度 脂肪肝患者在通过走路来缓解病情的时候，一定要注意运动的强度。在走路的时候注意步幅以及上臂的摆动幅度，最好能够用快走、慢跑来进行交替运动。在走路时注意抬头挺胸，随时对自己的呼吸进行调整，以便达到一个更好的效果。 2、注意走路的时间 除了要控制运动的强度之外，对于走路的时间也有一定的要求。脂肪肝患者若想通过这种方式来缓解症状，必须要保证每次走路时间在一个小时以上。在刚刚开始走路的时候，前二十分钟左右的时间不会对脂肪有任何的消耗作用，只有超过这个时间，才会开始燃烧体内的脂肪，对脂肪肝起到缓解作用。  3、注意坚持 很多脂肪肝患者在刚刚开始走路的时候都是信心满满，但是在走了几天之后就想放弃，或者是走两天歇两天，这样的方式对脂肪肝起不到任何的效果。所以，想要通过走路来缓解脂肪肝，一定要长期坚持的走下去，至少要坚持两个月的时间，才能够看到明显的效果。  脂肪肝对于人体健康危害很大，若在刚刚发病的时候没有引起重视，还有可能会导致其他疾病，造成严重的后果。所以，在脂肪肝发病之后，一定要及时采取治疗的措施，平时可以多进行体育运动，改善饮食习惯，长期下来就能发现病情有明显的好转。 |
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