1分钟搞定好喝又养生的杂粮豆浆（早餐必备）

五谷杂粮属于粗粮 补充膳食纤维，养胃又养生。如果你也是养生派，欢迎一起打卡喔。我现在真的是变着法子多吃五谷杂粮。

❤️我用的是破壁料理机，所以就是食材和水放进去之后，加热后，破壁搅打自动完成。选好程序完成直接喝就好。其他机器如豆浆机的可参考机器具体操作！

因为经常做，所以 量都是按手抓来控制。‍♀️如果比较在意数据的，改天我测量数据再更追加。不过我觉得豆浆这些食材，完全可以个人喜好发挥。喜欢什么多放点其他少放点，都没关系。做早餐嘛，一份轻松好心情最重要。✌️❤️

用料

黑米2小把红豆2小把红腰豆10几颗花生一小把红枣片（或去核红枣）10几片 （或4颗）黑芝麻小半把核桃3个水1000ml黑豆适量

1分钟get好喝又养生的杂粮豆浆（早餐必备）的做法

1. 食材拍个全家福，就入破壁料理机啦。

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2. 加入水至1000ml。我是料理机 豆浆机大概就是到水位线

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2. 我选的是米糊键 。开始加热

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2. 破壁机工作中

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2. 完成✅

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2. 细腻无渣 比皮肤还顺滑的杂粮米糊豆浆完成✅

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小贴士

食材的比例 可以根据自己喜好调整。食材的种类 也可以按照家里有的食材增加或者替换。

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菜谱也只是一个参考！有不明白的地方留言我看到都会慢慢回复，或者加主页微我。作者纯属分享，且看且珍惜！

永远不要去羡慕别人的生活，即使那个人看起来快乐富足。永远不要去评价别人是否幸福，即使那个人看起来孤独无助。幸福如人饮水，冷暖自知。你不是我，怎知我走过的路，心中的乐与苦。子非鱼，焉知鱼之乐？