 马上又要过年了，好吃好喝的又有了，这时候大伙应该消消食，给肠胃减轻一下负担，歇足了精神，才有动力运转起来，脾胃就好像我们身体的发动机，长时间的运作后，也是需要调整和休息的，消食就相当于给发动机上了一层润滑油，能够帮助它快快的恢复动力，让我们的身体保持轻盈舒适的状态， 所以《黄帝内经》里说：“脾为孤脏，中央土以灌四傍”。说这个脾为孤脏。它在中央的位置，它能够灌溉四方，能够像灌溉大地的那种沟渠一样，去灌溉我们四肢百骸。所以，这是脾的运化。中医有句话叫四季脾旺不受邪，这是医圣张仲景说的。这句话就说明了脾的重要性，意思是脾是人体正气的来源，任何时候，只要脾气旺盛，那么人体就不容易受邪  《黄帝内经》还讲，“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是说，吃得太多太杂，身体上不适的反应是一方面时间长了，最令人头疼的其实是容易伤到脾，为什么这么说呢？因为我们积食是分为两个阶段的1.积在胃 2.时间长了，会伤到脾，积在脾。 脾跟胃在运化食物上是有着属于自己的职责。在中医看来，我们吃进去的每一份食物，最开始都是先在胃的地方进行腐化，才能将精华通过脾输送到身体各处，糟粕通过大小便排出。如果吃得太油腻，或者吃得太杂太多，超出了胃的工作能力，它就容易疲倦，把多余的食物堆积起来 清理完积食后，还需要对胃气进行梳理近代医家张锡纯说“胃受肝胆冲气之排挤，其势不能不行，转随其排挤之力而上逆”，意思是说，本来往下走的胃气受到茂盛的肝气冲击，它下行的力量就会被“排挤”，转而跟着肝气往上走。 胃气的运行本来是往下走的。如果胃气不降，我们的消化功能就会受到影响，这时候，就会感觉体内像是有股气提不起来一样，老想打嗝却不能打出来，有的时候喝一点水都会往上翻，看到美食想要品尝，也是吃两口就饱，胃气如果持续往上走，就算刚刚清理完积食，再吃一点东西，还是会停滞在脾胃。 一个小茶方帮助身体消化，降胃气  出现以上情况，可以用黑苦荞、陈皮、山楂，以及玫瑰和枸杞搭配一款小茶方，它可以在消食的同时，将上飘的胃气拽下来，温柔的滋养我们的身体。茶方的搭配上，黑苦荞、陈皮还有山楂都是偏于健胃理气的，而玫瑰和枸杞则是调肝。黑苦荞能够宽肠。  《本草纲目》讲它是“降气宽肠，磨积滞”，可以助力胃气下行，加快肠道的蠕动，碾磨着将体内的积滞往下排出体外，帮助通畅排便。山楂主消化，它的酸味，绵软不刺激，可以助人散结与消食，而且特别擅长于消肉食。陈皮则是行气的，它可以消气滞，推动着气慢慢的化解堆积在体内的湿气、浊气。脾胃没有了负担，自然而然也就可以恢复运行，将食物转化为气血滋养我们的身体。与之搭配的玫瑰和枸杞，主要调理是肝。玫瑰是梳理肝气的，它擅长用自己浓郁的香气，把生发得过了头的肝气梳理好。而且玫瑰最大的特点就是温和，不管什么人都适合喝一些。而枸杞，它主要补的是肝血。我们体内的肝血足了，就能够柔和过旺的肝气，从侧面上来说，也是帮助身体疏肝理气了~食材：黑苦荞4g /陈皮0.8g /山楂0.5g玫瑰0.2g /枸杞1g 做法陈皮、玫瑰、山楂可以切得更加细碎一些，家里有料理机的，可以直接用料理机打碎。这样，泡的时候能够更好地将药性泡出。 将准备好的黑苦荞、陈皮、山楂、玫瑰、枸杞按照比例小心地装入茶包之中，过程中主要不要洒出来。 做好的茶包可以好好保存起来，平日里吃完饭就可以取一包放在杯子里，先倒20%左右的开水，等待一分钟左右，等到茶包微微泡开后，再倒入剩下80%的开水，焖泡5分钟就可以喝了。这款茶，刚刚喝下去，最开始感觉到的是陈皮清淡的酸涩味，但慢慢的，苦荞的麦香气也会涌上来，小口小口地喝下，那股清爽的气息会从喉咙处一直漫延的肠胃，全身都会舒舒坦坦的~饭后， 给脾胃做做操-  除了吃的方面需要注意外，平时我们饭后，还可以给脾胃简单的“做做操”。一方面是从外力的角度，帮助脾胃推动积食尽快排除，另一方面也是缓解积食后，身体上不舒服、小肚子胀气的情况。缓解肚子胀气一般吃完饭后，我都会推一下腹部和两肋的位置，这是古人很推崇的消食办法，可以缓解小肚子胀气的情况 南宋医家张杲在《医书》中就曾讲过“两手按摩心腹，交叉来往，约一十二过。复以两手自胁间按擦向下，约十数过，令人腹气通，不致壅塞。过饱食物，随手消化也。” 从心口处往下按摩到腹部的位置，来回15到20次左右，再把双手放在两肋处，从上往下按擦，就可以让我们吃进肚子里的东西顺顺当当地被身体消化掉，身子也会通畅舒适很多~  |
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