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我怀孕4个半月时，由于羊穿紧张一周时间几乎彻夜未眠，检查结束后，紧接着还是彻夜不眠，突然心里就焦急紧张自己是不是患了不眠症了，白天情绪低落，紧张、焦虑、手脚冒汗，接下来的两个月一直在为睡眠做功课，最终的结果很糟糕，从每晚睡2-3个小时到彻夜不眠，终于陷入失眠泥潭了。 说说我的情况吧，我由于工作原因，经常各地出差，所以结婚比较晚，可能是大龄孕妇的缘故，我的怀孕经历可谓一波三折，一家人为了这事没少跑医院，找医生都找烦了，可能这种压力的积累，加上我年龄的因素，久而久之我就心慌意乱，感觉前途一片迷茫，自身心理调节能力也差，所以最后就失眠了，我想如果怀孕顺利就不会失眠了吧。 因为毕竟怀孕期间，安眠药也不能吃，中药我也不敢尝试，就这样熬着，经过各种保胎，最后还是生了一个健康的娃，但是从此拉下的失眠却很难消除，尤其哺乳期小孩子经常夜闹，我都感觉要精神崩溃了，心理防线一度陷落，想轻生一走了之，看到可爱的宝宝嗷嗷待哺，我只能忍着，这个状态一直持续到宝宝半岁的时候，能熬这么久，我回头都不敢去想。 因为一个闺蜜，她也曾经失眠，后来看360图书馆里面的失眠康复案例跟着训练，所以就认识了大当家的，看了很多案例文章，内心颇受鼓舞，索性就跟着各位失眠的朋友一起努力，这个时候才发现原来失眠的人有这么多，每一个人都有自己的故事和经历，相互鼓励才能坚持下去，我以前一个人硬抗真的是不容易，失眠久了家人都免疫了，所以找失眠康复的人他们才会真的理解你的感受。 记得有一个大姐失眠了10多年，她说失眠的人最大的问题就是依赖安眠药，劝我千万不要随便服用安眠药，否则一旦上瘾就很难戒掉，可能因为她的劝告和警戒，我一直都排斥安眠药，每天按时做功课，按照每日行程计划把自己安排的好好地，抽空还报了营养师考证班，我一直都对这方面感兴趣，这次趁过月子好好复习一下。 因为小区下面有个瑜伽馆，每天傍晚我还会去做一个小时的瑜伽，晚饭后带着宝宝去公园散步，这样子时间一下子就安排满了，以前觉得带娃很无聊，现在觉得时间都不够用，因为忙所以转移了注意力，加上我还在看心理学的书，比如佛洛依德的《精神分析法》等等，我发现心理成长比恢复睡眠更难。 只要方法对了，睡眠的恢复是自然而然的事情，因为睡眠本来就是我们的本能，而心理成长是后天的，是需要日积月累慢慢的成长起来的，我现在比较认同老师的一句话：失眠的人都是心理素质不强的人，或者说很容易受到心理暗示，一点点问题在心里无限放大，最后就成了心理阴影。 现在宝宝已经一岁了，我的失眠早已经康复了，我找了一份工作，每天过的很充实，这就是我们追求的平淡而真实的人生吧。
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