失眠就用安眠药？其实，这两个方法也可以改善睡眠质量，值得一试

前几天，我的朋友找到了我。有什么好的失眠方法吗？她才三十四岁。我已经是科学室的主任了。年轻有为。但是，谁都知道。她已经被失眠困扰了十多年。我换了各种安眠药。很遗憾，现在越来越离不开了。不吃一天就通宵睡不着。其实，睡眠问题和很多因素有关！

我小时候住在山村，但是还没有通电。大人们为了节约石油，每天早早地结束了农业工作，整理好了。

但是现在，随着生活压力越来越大，很多人经常熬夜。还有很多职业需要夜班，所以很难有规律地休息了。因此，睡眠问题成了很多人烦恼的病。好像不疼也不痒，但是给大家的工作和生活带来了严重的影响。

在“黄帝内经”中，“人在睡觉，有什么不安的？岐伯说，藏身有伤，有精之寄则安，故人不能危及其病。因此，除了疾病的影响以外，影响睡眠的最大因素是精神状态。

另外，环境的影响也很重要，我每次回乡下，都能睡个好觉，第二天早上5,6点就自然醒了，而且精力充沛，所以，睡不着的朋友，最好多去乡下散步，很有帮助可以的！

失眠可以使用安眠药吗？

其实，很多人在睡觉，即使没有吃药，第二天也要多睡。原来从中医理论上看，安眠药是强制封闭你的阳气，强制阻挠阴阳之间的规律，导致阳不归，导致阴和阳乱动，其实天人对应，正常说，白天我们体内的阳气就是太阳一样可以升起，所以我们是生气勃勃的。吃安眠药会妨碍这个过程。最后的结果是短期失眠会导致长期的顽固性失眠。另外，安眠药也是药。长期服用的话一定会给肝脏肾造成负担。

看了上面的文章后，我想大概理解了失眠，其实总结起来阳不进阴凉，只是心不和肾交往。这个时候怎么办？清代名医王士雄有个好孩子。交泰丸为什么叫交泰丸？中医的名字有很深的意义。如果知道八卦，泰卦是干卦，坤卦放在上面，对人体来说，是精神交泰，肾脏水滋润心灵。心地温暖，肾脏水火和谐。是的，肉桂进入肾脏经。加热肾脏的水使之蒸发。所谓的“肾属水是怎样上升的？水里是有真阳的，水随着太阳升到心里。生心中的火。坐在肾水上命门火蒸腾，生命门火不足，不能坐在肾水上，心火上亢奋心肾不交。想补心的人必须肾脏，肾脏上升，想补肾脏的人必须冷静下来，降低心得。

这个方子很简单，两味药，10:1的比例，温盐水送服即可，临床上用它，很多人就能入睡了，当然，可能睡眠质量没有那么好，这时候再根据具体情况，辨证论治即可。

除此之外，还经常介绍睡不着的朋友。睡觉前请用手掌揉脚，然后加热。具体的方法是，睡前坐在床上，用左手手掌，向右脚中心慢慢揉。其实，左和右是一对阴阳，手和脚也是一对阴阳。用这样的方法，可以得到阴阳交泰的效果。

你学会了失眠的应对方法吗？