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虽然现在是一个提倡全民健身的年代，越来越多的人知道运动锻炼的好处，但是很多上班族却无法抽出时间来加强身体锻炼。平时连正常的睡眠时间都无法得到保证，有时候三餐都不能在固定的时间食用。工作的繁忙，生活节奏的加快，将人们的时间慢慢给压住了。 然而，如果大家真的想锻炼身体的话，不妨每天抽出十分钟的时间，没事的时候踮踮脚尖。踮脚尖这个动作是非常简单的，不用挑选什么特定的时间和地点，随时随地都能进行。比如说在上下班的途中等车的期间内，就可以踮踮自己的脚尖，长期坚持下来，身体也能收获不少好处。  可以缓解便秘的情况 如果自己有排便困难的问题，上厕所的时候不妨将自己的脚尖踮起来。脚趾在受力的时候，身体也会不自觉的提肛，这样会让身体处于一个收缩的状态。身体内的一些排泄物也会出现一些蠕动的行为，内部的一些血液也会出现回流，渐渐让便意加重，排便的时候也能变得更加顺畅，便秘的情况可以改善很多。 改善弯腰驼背的形象 现在很多上班族工作的时候，需要长期坐在电脑面前，久而久之自己的身体就会受到一定的压迫，整个人都会出现一种弯腰驼背的感觉。如果能够每天坚持踮脚尖的话，不仅可以改善弯腰驼背的情况，还能够起到保护神经的作用，减少身体的负荷，让身体彻底放松下来。  也可以塑造笔直的腿型 大多数爱美的女生都希望自己能够拥有一双又细又直的漫画腿，虽然减肥可以让腿变得细一些，但是要想真正拥有一双美腿，腿型的好坏还是非常重要的。如果想要一双笔直的双腿，不妨每天坚持踮脚尖十分钟，这样腿部的肌肉会变得更加紧实，而且小腿外翻的情况也能得到改善。一段时间之后，腿部的线条会变得更加迷人，腿型也会越来越向漫画腿靠近。 对下半身的血液循环也有一定的帮助 久坐不动的人，腿脚的活动量太少，下半身的血液循环也会受到很严重的阻碍。如果平时饮食过于油腻的话，还会引发不少健康问题的出现。适当踮踮脚尖则可以减轻身体的负担，加快血液的流动，避免造成堵塞。如果时常感觉到自己的手脚冰凉，不妨试试踮脚尖的方法来改善一些血液的循环。 还有利于皮肤的保养 这一点应该是所有女性都会喜欢的好处，毕竟哪个女人不爱美呢？随着饮食习惯的不良，以及生活作息的不规律，越来越多的人都开始出现了各种各样的皮肤问题。不仅脸色会变得晦暗，而且色斑和痘痘出现的频率也会增多。  如果能每天踮脚尖的话，也许会加快体内毒素的排出，这样在无形之中也帮助了皮肤的保养，让自己的气色慢慢得到恢复，身体也会越来越有年轻态。 总而言之，踮脚尖的好处是非常多的，大家不能因为这个动作很平常很普通就来质疑它的作用。如果能坚持尝试一段时间的话，身体的变化是不会骗人的。看完这篇文章之后，不妨也通知一下身边的亲朋好友，让大家都加入到踮脚尖的行列。 |
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