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2014年的时候出现失眠2个月，各种崩溃都有过，后面庆幸认识了很多失眠的眠友，也看了很多失眠康复案例的文章，确定了唯一的方法只有如常的生活，话虽如此，但毕竟因为失眠你的身体和情绪会出现很多问题，做起来真的很困难。
那个时候我还年轻，20多岁刚参加工作不久，为了能够有精力工作，我选择了最简单的方法：去医院找医生开安眠药，我还记得是精神科医生接待的我，让我填了一叠很厚的选择题，说是做心理测试，检测室我有焦虑症，开了抗焦虑的药和安眠药，我想也没想就按时服药，确实在半年内让我睡眠很好，度过了工作实习期。
让我对安眠药恐惧的就是半年后的一天和女朋友约会，那个时候刚住一起，结果当晚居然萎了，这让我面子扫地，我自信自己身体很棒，为何会这样？想来想去怀疑是安眠药的副作用，只有安眠药会不会引发这个症状，我无法确认，但是我心里认定了是这个问题，所以开始排斥安眠药，当我想戒掉安眠药的时候，问题开始浮现。
首先就是失眠突然加剧，戒药三天后几乎彻夜不眠，然后就开始心跳加速， 焦虑不安，心神不宁，气喘吁吁，难过的时候好想吃一颗缓解一下，但是开弓没有回头箭，我是不会屈服的，就这样熬了一年多，虽然失眠一天天严重，但是我靠着自己的毅力戒掉了安眠药，从那之后我就再也没有吃过这种药了。
我是认识大当家的比较早的，经常看360图书馆的文章，基于对失眠康复系列文章的认可，就进来跟着大家开始做功课，想想都熬了一年了，si都不怕还有什么好怕的，加上眠友的鼓励我就坚持下来了，可也因为自己的坚持，失眠慢慢的好了起来，在后来的时间里也会偶尔出现，但只要不被它左右，总会好起来的，现在发现这个办法适用于很多的问题，也让我更加坚持。
我看到内部很多眠友都有一个恶习，那就是听风是风听雨便是雨没有自己的主见，比如听说蜂蜜有利于睡眠大家就都买蜂蜜，听说某某对失眠有利大家就一窝蜂去买，这样其实是睡眠的大忌，说明大家心浮气躁，没有耐心，就不可能坚持做功课，而坚持一种信念一种方法是恢复睡眠唯一的出路，失眠的朋友一定要引起注意。
我们习惯了日复一日年复一年驴子拉磨的生活，是时候做出彻底的改变了， 这个改变首先就要从心里入手，提高我们心理的调节能力，情绪管控的能力，如果因为各种借口拒绝改变，那我们如何恢复睡眠，失眠本身就是原来的习气早就，必须改变原有的，才能迎接新的生命，我们很多眠友坚持不下去，就是因为我们骨子里拒绝改变。记住：不改变你永远走不出失眠，不改变你永远就是这个样子，不改变你永远走不出痛苦。
眠友们，不是我年轻我就能坚持，我们每个人不管年龄只要你狠下心，都可以改变，如果你愿意，我在内部等你。
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