【专业医生天天与您说健康】 血压作为人体生命体征之一,与一年四季的变化有密切的关系,特别是对有高血压的人来说,血压在夏季和冬季会有较大的不同,最明显的就是两季血压可以相差10mmHg或更多,所以进入冬季后有高血压的人应当检点自己,有六件事要特别注意: 多测血压 随着冬季的来临,血压会在不知不觉中升高,原因简单地说就是血管的“热胀冷缩”,尤其是体表的毛细血管收缩减少散热以维持恒定的体温,往往血压会上升10-20mmHg,这样的幅度是需要及时调整降压方案来应对的。
调整降压药 大部分服用降压药的人,在冬天都需要增加降压药的用量,一些夏天停用降压药的人也需要在冬天重新开始服用,在更改降压药用量的前两个星期,最好能天天测量血压,以便能根据血压的变化来调整降压药的用量。
控制摄盐量 冬季人们的食欲提高进食量会增加,不少人还有腌咸菜的习惯,大大增加了盐的摄入量,不要轻视摄盐多对血压的影响,喜欢吃咸菜的人血压可因此有8-10mmHg的变化。
多吃果蔬 冬季各种蔬菜、水果相对较少,不少人每天蔬菜量减少,特别是老年人表现的更为明显,有高血压的人需要各种维生素特别是叶酸等有足够的摄入量,而新鲜蔬菜水果是最好的来源。
注意保暖 冬天室内外温差较大,外出时一定要多穿衣物注意防风防寒,寒冷会使血管收缩引起血压的波动,是引起心脑血管意外的危险因素之一。
睡前一杯水 冬天空气干燥且机体代谢缓慢,尤其是在夜间各项机能处于休眠状态,血液循环减慢,需要充足的水分维持良好的血运,注意全天不要缺水。
总之,有高血压的人在冬季要注意对血压的控制,要知道冬季是心脑血管意外高发的季节,其中70%与高血压密切相关,需要上起特别重视。 【如果此文帮到了您,点个赞打个赏点击关注吧,一起学习交流更多健康知识】 |
|