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在日子中，许多男人由于工作压力、不规则日子导致肾虚或肾功能反常，这将严重地影响男人的自傲，特别是针对某些十分要面子的男人而言，他们会感觉本身无法在目标面前抬起头来，这十分不利于，也损害夫妻关系。因此，往常人们应当多多保护肾脏。在平常饮食调配中，能够吃很多有利于肾脏身心健康的食物，还能够保护精子质量。今日就为我们引荐以下的3种食物，可能是你的肾脏越来越健康。
1、焄灵芝 在《神农本草》中记载，性温、味回甘微苦、入肾经，大补元气、因成长环境严苛，产值较少，焄灵芝富含有丰厚的锌元素，这是一种植物甾醇类物质，对男人前列腺炎和前列腺增生有很好的效果，中医称之为它是男人前列腺的保护伞。 假如你感觉有尿频、尿急、排尿不畅等问题。或许发现自己常常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛用，焄灵芝5克，枸杞10粒，革花肉苁蓉5克，做法很简单，资料也都是日子中常见的，只需把三样资料放到杯子中，加开水泡几分钟就能够喝了，坚持喝一段时间，那事二三十分钟没什么问题， 长处：一般接连用15天就能处理尿频、尿急、排尿不畅等问题。假如发现自己常常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，做妻子的每晚睡前泡一杯给男人用，一月后，可改进男性肝肾亏虚的问题，则掉发问题也方便的解决（没有女朋友的男同志要慎用，怕没人给你救火可就糟糕了哦）推迟男性的变老，让妻子能够每天赖床半小时。
2、牡蛎 牡蛎是一种海产品，含锌十分丰厚，特别是对男性来说，精子的发生需求很多的锌，所以在日常饮食中多吃牡蛎能够协助弥补体内的锌，还能够改进男性的性功能，滋补男性身体，并大大增强肾功能。
3、泥鳅 泥鳅营养价值百科十分丰厚，含有多种微量元素和蛋白质成分，对改进男性性功能和精子形成有很好的效果。此外，假如男人有规则地吃东西，他们也能够锻炼身体，让自己更健壮。
4、海参 海参对一般的老百姓家庭来说，会显得十分的贵重它里边含有很多的氨基酸成分，并且还能够进步身体的抵抗力和免疫力，关于男性早泄，阳痿，肾虚能够起到很好的效果。
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