仙骨穴：一个可让你返老还童、精力复生的奇穴！道医认为：按摩仙骨穴的作用与好处能够提高性欲、清除疲惫、精力复生等。仙骨穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？ 【仙骨穴位的位置】 仙骨位于尾骨上方3厘米处 【按摩仙骨穴位的作用与好处】 能有效促进性荷尔蒙的分泌，提高性欲能力、清除疲惫 【穴位疗法及注意事项】 按摩仙骨穴的手法：指压仙骨穴时，一面缓缓吐气，一面强压3秒钟，如此重复10次，每日不间断，则必能使你返老还童、清除疲惫、精力复生提高性欲最为有效。人的一生离不开性，适当的性生活，不仅能够增进夫妻之间的感情，更能达到延年益寿的功效。 益肾补阳，强壮筋骨小偏方1、益肾补阳，强壮筋骨小偏方将冬虫夏草和淫羊藿洗净、晾干、切碎，置入干净的瓶子等容器中，然后加入15～30倍白酒（65度为佳）中浸泡。一般浸泡一个月；最短不能少于半个月。容器一定要密封，置阴凉干燥处贮存。饭前服用小酒盅（约15～30毫升），每日2～3次，不可过服用。 2、缓解牙疼小秘方 把1～2个生鸡蛋放入碗中，倒入适量白酒，白酒的液面浸入鸡蛋的2/3，用火柴点燃，用木筷翻动鸡蛋几次，大约20分钟，待鸡蛋壳焦而不破，用筷子能夹起为最好。鸡蛋熟后去皮趁蛋热入口在病牙处反复咀嚼后再咽下，一般5分钟见效。 3、宝宝积食 取红糖适量(如果宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。 4、长肉生肌的小秘方 龙骨（煅）2钱，血竭3钱，象皮1两（炒），儿茶2钱，甘石2钱（煅），乳香1钱，没药1钱（去油），冰片2分。上药为末，瓷瓶收贮。用的时候少许掺膏药上贴之。 5、体内除湿 湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题，中医推荐使用 吴德堂脚舒贴（大点的药店就有，淘宝也有）一次两贴，隔一天贴一次，睡前贴于涌泉穴，早起揭掉即可，2-3个月即可恢复差不多。 6、妊娠腹痛 白术（锉，麸炒）4两，桂（去粗皮）2两，陈橘皮（汤浸，去白，焙）2两半，厚朴（去粗皮，生姜汁炙）2两，甘草（炙，锉）1两，芍药1两，芎1两。上为粗末。每服2钱匕，水1盏，加生姜3片，大枣1枚（擘破），煎至6分，去滓，食前热服。 7、产后小便不通、腹胀如鼓，闷乱不醒 盐，葱白（剥去粗皮）10余根。用盐于产妇脐中，填与脐平，却用葱白作一缚，切作一指厚片，安在盐上，用大艾炷满葱饼子大小，以火灸之，觉热气直入腹中，即时通便。 8、月经不调 人参3克，黄连3克，当归身9克，白芍9克，川芎4.5克，木香3克，白豆蔻3克。水煎服，每天一剂，日服2次。 9、滋养胎气，调顺荣卫。 白术1两半，白茯苓1两，白芍药1两，当归1两，熟地黄1两，人参1两，白芷1两，阿胶1两，芎1两，甘草3分。每服3钱，水1盏，煎至7分，去滓温服，不拘时候。 10、伤寒头疼 附子1两（炮裂，去皮脐），桂心1两，麻黄1两（去根节），白术1两，吴茱萸半两（汤浸7遍，焙干，微炒）。上为散。每服2钱，以水1中盏，加生姜半分，大枣3枚，煎至6分，去滓热服，不拘时候，宜频服，令有汗出。 11、气虚多痰 人参90克 白术150克 茯苓60克 苡仁150克 芡实150克 熟地250克 山茱萸120克 北五味30克 杜仲90克 肉桂60克 砂仁1 5克 益智仁30克 白芥子90克 橘红30克 。各为末，制成蜜丸。每日白滚水送下15克 12、虚热遗骨 黄柏（炒）1斤，知母1斤，蛤粉1斤。上为末，粥为丸，青黛为衣。 13、霍乱转筋入腹，或腹中如欲转。 炒鸡粪白1两。研成粗末。每服2钱匕，以水7合，煎3沸，去滓顿服，勿令病人知。 14、气结痰壅膈噎，饮食不下 半夏1钱半，茯苓1钱半，陈皮1钱半，枳实1钱2分，桔梗1钱，瓜蒌仁（去油）1钱，黄连1钱，香附1钱，甘草3分。用水2钟，煎8分，加竹沥半盏，姜汁2-3匙，食前服 15、治肺风疮，酒皶鼻 大枫子肉20个 木鳖子肉20个 轻粉1.5克 枯矾1.5克 水银3克。上药研成末。用腊月猪脂调搽面上。一夜即愈。 16、男女转脬，小便困难。 用凝水石二两、滑石一两、葵子一合，共研为末，加水一斗，煮成五升。每服一升。 17、蛔虫 人参七分，白术、茯苓等各一钱，乌梅一个，花椒一分，干姜五分。水煎服 肾气足，百病除中医理论认为：“肾气足，百病除”。 人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。 肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。 中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。 人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。 若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。 坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。 我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。” 老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，“看明白了吗？就是这个。” 大家看得一头雾水：“就这么简单？！” 老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。” 这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。 老师说：“其实古书里面都讲了，‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。” 听了老师这么一解释，大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年，觉得特别好，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅。 曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生，有学生问我：“您既搞临床诊疗，还要做学术研究，您怎么还有那么好的精力呢？”我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。 我让他双手握拳，拳心虚空（如题图），贴在肾腧位置（如下图），利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后，这位学生高兴地说，“从来没感觉这么轻松过，这个方法真有效！”一时间，课堂上沸腾起来。 由此可见，这个方法对谁最管用？恰恰是过度疲劳、精神不好，睡眠不足的人。 现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法，只能缓解疲劳，并不能补充精力，最好的方法是通过运动来恢复，而我们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。 在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药的结果太溪穴：无副作用的伟哥或伟嫂 适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。 可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。 太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。 太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。 关元穴（丹田） 位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。 · 提高性欲 人体自身的补肾法按摩自己 中医理论认为：“肾气足，百病除”。 肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精力萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。坚持应用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有很多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强健，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生养。倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。 一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，伎俩由轻到重，牵拉的力气以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经虚弱、耳叫等疾病。 二、手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮高低往返推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有平静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 四、搓弹双耳法 两手分辨轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再撒手让耳垂弹回。天天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。 五、双手拉耳法 左手过火顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锤炼还可增进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。 六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活泼肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。 七、全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，逐日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。 以上八法，可依据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，必定能收到幻想的效果。 简略易学的强肾健体保健法 祖国传统医学以为，肾为先天之本，性命之源，肾气充盈，则精神抖擞，筋骨强壮，步履轻快，神思迅速，肾气亏损则阳气衰弱，腰膝酸软，易感风冷，生疾病等。 大家看得一头雾水：“就这么简略？！” 一张专治阳痿精少验方的奇遇加入工作以前，我曾经求学于一位民间老中医，这位老人不知道是什么缘故自从解放后就只身一人滞留在本地；那时我还很小，说是求学于他，实在什么都不懂，只由于他同老父亲关系较亲密，所以经常到他那里去玩。老人很爱好我，曾对我说：与人千金，不如授人一技，好好跟我学，将来你会吃香的喝辣的，衣食无忧。 固然这话很让我激动，但到底年事小，玩心太大，直到加入工作时也没有学会方脉处方。 许多年后，有一次我去看看他老人家，感觉他真的老了！已经“退休”了！对我说他筹备回老家去“逸养天年”；又说“我没有把你教好，很不情愿啊，以后不能再教你了，我一生所学都在此一册，一定要好好地学，不要辜负我啊！”，说完，便把一本用旧布包着的，线装发黄的笔记本放到我手中，好沉啊！ 翻开这本笔记，里面全是竖板的羊毫或钢笔写的繁休字，我生在新中国，长在红旗下，怎能看的懂这些老古懂！ 是老人美丽的字引发了我对古文的兴致，半年后，我基础上可以通读这本日记了。 老人的医疗心得使我在学习中医的途径上获益非浅，所用途方却总让人感到有点怪。比如这首治疗男性病的处方的方解是这样的：“水车大而人众多，河塘无水，耐之若何？” 正是这首方子使我对老人铭刻毕生！ 记得那是我到中药房工作不久的事，那天，一对新婚夫妇走进药房，男的小声地对我说：同道，你能不能给我拿几药，是治疗“那病”的？“你应当往找医生”我对他说。“可那是个女的，哪能好意思对人家那事？帮帮忙吧，求您啦！” 伴随的女人脸一红走了出去，那时我学习不好，还不懂什么是“处方权”，被人一“求”就有点头晕！居然一口答应下来！ 听完男的先容完症状，我便把老人那首“河塘无水，耐之若何”的处方拿出来，照方取了三帖，那男人欢天喜地，到收费室交过钱后，千恩万谢的走了。 两天后，只我一个人在药房看书，门被当心的推开了，是那个女的！她进来后又警惕的把门关上，我的心顿时一紧！我还没结婚哪，她想干什么？！这时，只见那女人的脸如同泼上了红墨水一般，怒目如狮，且压低声音，但却凶恶异常：“你那天给我们拿的什么药？我们那位吃后老想那事！老想那事！谁受的了！他来的时候假如你再给他那样的药，你试试！！”说完，咬牙切齿地挥动一下拳头后转身退出门外，“咣”一声带上了门。 我的天！我这人勤恳好学，诚实能干，是出了名的“老”好人，假如今天这女人把这事告到引导那里，我这一世英名，“奇”不完啦！想到这里，我毛发倒竖，汗水直流！ 异样动静引得几位同事进来想看个毕竟，我强装平静地说“没事”，便又持续“看书”。 到底还是年青，定力不足，这样的伪装是保持不了多一会的，于是借故去办公室看看，只见院长一人坐在那里看报纸，心中大喜，平安无事啦！ 之后，我便把这张给我带来“汗水”的处方集压在了书箱最底层。 许多年后，院里筹建制剂室时，我“好了伤疤忘了疼”，心又运动了，到底还是把它作为验方报批成了“制字”。只是我把它浓缩后改革成了效囊，为了断定剂量，在院方组织的“试药”运动中，一炮走红，成为我们制剂室的“拳头”产品！这到底让我出了一口恶气！ 现在，中医落没了，医院因效益问题在前一时代的制剂品种再次申报中，撤消了申报，“制字”到期后自然失效。我又把它重新压在了书箱底层！只是这一次不比从前，它可能永无出头之日了！ 但我还是不情愿！前些时候我看到一篇报道，说现在我国男性精液中的精子含量只相当于解放初期精子含量的一半左右！阴盛阳衰是现在国人体质总的趋势！这固然有很多方面的原因，但这首曾经“红”过的处方，或许对某些人有用！何不“废物应用”？又何乐而不为呢？ 处方： 水蛭 智仁 人参 花茸 夜交屯 知母 炒山药 覆盆子 辽五味 枸杞 金樱子 丹皮 在过往，这种活动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功能，是最有效的补肾方式。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常适用。我之所以能够在繁忙的生涯工作当中坚持茂盛的精神，就是控制了这个奥秘。从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药的成果。 人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。 具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开端时，双掌被腰压住会呈现麻胀现象，3－5天后即可适应打消，双腿会觉得轻松机动。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是由于人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚冷之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸进，穿过外劳宫直接注进二肾，随同二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，保持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。 老师说：“实在古书里面都讲了，'流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，要害是如何去动。这个方法最大的功效是煽动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜热怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会发生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时持续劳动的疲劳，很合适现在从事脑力劳动的人。这个方法还合适中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，实在是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。” 现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说坚持充分的精力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研讨，发明人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳的最好办法，只能缓解疲劳，并不能弥补精力，最好的方法是通过活动来恢复，而我们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。另外比如说漫步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。 我的老先生今年已经95岁高龄了。前一段时光陪他去体检，身体各项指标基础都正常。他单位的老同事跟他会晤后，开玩笑地说：“您的身材棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研讨道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。” 老师的一句话引起大家的好奇心，纷纭请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身材的高低稍微抖动，一边笑呵呵地说，“看清楚了吗？就是这个。”若你腿脚冰冷、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，重复拍打、叩击、推揉、推拿两腰出的“肾俞”穴，则后果更佳。 搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，加强肾脏功能。 这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。 老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过往你花多少钱都不必定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。” 听了老师这么一说明，大家纷纭学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方式多年，感到特殊好，亲身实践下来更是深有感想，获益匪浅。 发“吹”音 “吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。重复做6~9遍。 中医认为，肢体的功能运动，包含关节、筋骨等组织的活动，皆由肝肾所安排，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此保持体育锤炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵御力之功能，从而到达强肾健体目标。漫步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。 下面先容几个简略的保健办法，您可以试试。 我让他双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧地位，应用膝关节的高低抖动进行重复摩擦，双拳不动，双脚随着身材抖动稍微起踮，感到到腰部稍微发热为止。三五分钟后，这位学生愉快地说，“从来没感觉这么轻松过，这个方式真有效！”一时光，课堂上沸腾起来。 肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则性命力削弱，各种疾病会相继而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至呈现头晕眼花，耳叫健忘，反映迟钝，精神降落，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表示为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫冷不孕等。 关元穴（丹田）：千年野山参 位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强健要穴。经常用手指导压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。 人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。 中医以为，肾亏是人体疾病的根源，很多内脏疾患的治疗，应从补肾进手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。 太溪穴：无副作用的伟哥或伟嫂 合适症状：尽大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功效不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特殊是对患有慢性肾病，同时表示为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者后果最为显明。 肾虚病症有阴虚、阳虚之分。肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳叫、舌苔偏红等症状 曾经有一次应约到北京一所有名高校讲养生，有学生问我：“您既搞临床诊疗，还要做学术研讨，您怎么还有那么好的精力呢？”我没有直接答复他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。 身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。拉拉耳朵养护全身器官 肾是人体主要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。 另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音 肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。 治失眠有奇穴失眠, 奇穴穴位 在手背中指掌指关节最高点(即拳尖处)。针法:直刺或向上斜刺2-3分深。针感:有痛胀感即可，留针法15分钟左右，临睡前针效果更佳疗效；本人治疗长期失眠的患者均有奇效.。由此可见，这个办法对谁最管用？恰正是过度疲劳、精力不好，睡眠不足的人 健脾通胃肠气的保健方法： 双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，天天1~2次。 祝福朋友们都有一个健康的好身体！ 提高性欲 提高性欲以“仙骨穴”(仙骨位于尾骨上方处，它能增进性荷尔蒙分泌，进步性欲。位于仙骨上方左右之处的穴位，只要加以指压，对排除疲劳有莫大功能。) 最为有效，它能增进性荷尔蒙分泌，增添性欲。仙骨上方的穴位，对打消疲劳有莫大功效。逐日不间断，则必能使你精神回生。 小指头提水法 小指头连着心和肾 ------ 自我补肾法答疑 ●黄文仁 |
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