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url:https://zhongyi.gmw.cn/2019-11/27/content_33354595.htm,id:33354595 11月27日凌晨，演员高以翔在录制《追我吧》节目时晕倒，经抢救无效后不幸离世，医院最终宣布高以翔心源性猝死。 近来，与“猝死”有关的消息频出，猝死事件越来越出现年轻化趋势。据统计，中国平均每年约有54.4万人猝死，为何猝死频发？“心源性猝死”该如何预防？如何使心脏康复？
（图片来源于网络） 预防猝死 核心是睡好觉 面对心源性猝死，我们能做些什么？ 对此，记者采访了中国中医科学院广安门医院心内科主任医师李海霞，她表示，预防猝死，核心是“睡好觉”。“子时阴阳交汇，最适合睡觉。也就是晚上11点到1点，阴气最盛，要在这个时间段入眠。”她说。
（图片来源于网络） 李海霞形容到，心脏是人体的发动机，如果心脏出了问题，心阳气一定会受到损伤。晚上如果没有休息好，没有补足阳气，会出现乏力、头晕、注意力不集中等现象，长此以往，身体就很容易垮掉。 “扶阳理论”来源于《易经》、《内经》和《伤寒论》，“扶阳”即是扶助人体阳气来养生的一种方法。阳气足，人就不易生病。“心阳的养护需要按照科学的方法进行，顺应自然规律进行运动就是其中的一种。”此外，她强调，稳定情绪、适当运动、注意饮食也可以在一定程度上预防猝死。 中医康复学：心脏康复有6大类措施 心脏经历过“大起伏”后，急需“康养”，如何进行心脏康复？对此，记者采访了北京市第一中西医结合医院心内科主任医师李瑞杰，他表示，中医药不能缺席心脏康复。 李瑞杰介绍到，西医解决心脏康复的治疗方案是根据个体化原则，按照每个人的具体情况确定五大处方，即运动处方、药物处方、营养处方、心理处方和戒烟处方等。中医康复学具有显著区别，具体方法可以概括为运动、药物、饮食、精神、物理和环境等6大类康复措施。 一是形体运动，常见的有太极拳、八段锦、易筋经等。据了解，2015年《美国心脏杂志》发表了一项随机临床试验，太极拳能改善心肌梗死后患者功能，太极拳可以作为心脏康复的一种有效形式。有研究表示：太极拳可以改善中老年人心脏功能，尤其是心脏舒张功能，还可以作为对心源性心脏手术后预防急性心衰的辅助治疗。
（图片来源于网络） 二是中药调治，在中医理论指导下，辩证运用中药治疗，包括中药内治、外治与单方、验方，以促进病残康复。 三是饮食调理，低脂、低糖、低盐。少食用碳水化合物、脂肪，多食用优质蛋白、纤维素等。以及戒烟、戒酒等，通过总量控制、结构的调整有利于心脑血管的防治和康复。 四是精神摄养，一般来说，焦虑、抑郁会加重心脏病的发作。通过心理测评、心理疏导等方式，缓解“双心疾病”。这也是中医康复学的重要组成部分。 五是物理疗法，在中医康复学中主要有针灸、穴位贴敷、穴位注射、耳穴、灸法等。这些方法对心脑血管疾病的康复都有一定的疗效。 六是环境疗养，运用森林、空气、日光、泉水、园艺及花卉等自然环境中的物理、化学因素进行不同方式的治疗与调养，对多种慢性疾病具有不可替代的作用。” （光明网记者 武玥彤） 受访专家： 李海霞：中国中医科学院广安门医院心内科主任医师、中国中医药研究促进会青年分会主任委员。 李瑞杰：北京市第一中西医结合医院心内科主任医师、中国中医药研究促进会中西医结合心血管预防与康复专业委员会主任委员。 来源： 光明网 |
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