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2019年11月27日凌晨，台湾艺人高以翔在宁波录制节目时不幸突然逝世。谁能想到，年纪轻轻、生龙活虎的他怎么会突然就没了呢？最近这些年，这样不幸的消息过不多久就会在网上出现一次，让人揪心，令人心痛：年轻的规培医师连续值夜班猝死、年轻有为的IT精英经常熬夜加班赶进度猝死。。。。 年轻人猝死越来越高发 据统计，我国每年猝死人数已高达55.4万，这其中本应该离死亡很远的年轻人占越来越高的比例，那么，哪些人是猝死的“主力军”呢？你属于其中一员吗？知不知道如何预防？ 猝死的主要原因 一、哪些人是猝死的“主力军”？ 以下这些人，大都整日处于过度疲劳劳累、压力山大、紧张焦虑、用脑过度、身体锻炼相对不足，生活起居无规律，他们都为了现在的生活，透支着自己的身体。 1、新闻媒体、IT行业的从业者 中国医师协会曾对媒体从业者的健状况进行过分析，发现其从业人员的亚亚健康检出率为97.5%。除了常见的肩周炎、胃病、颈腰椎病等，心脑血管疾病的发病率也在日益上升。这是因为很多媒体从业人员长期处于高度紧张、节奏快的高压状态，这就导致机体交感神经长期处于兴奋状态，会造成内分泌系统功能素乱。这样是各种慢性疾病发生的根。此外，这类人群中还有人会通过抽烟来缓解工作上的压力，而我们都知道，烟草里的大量有害物质能，导致血管痉挛，破坏血管内皮细胞，从而容易导致心肌梗死、脑出血、脑梗死等引起猝死的发生。 2、工作压力大的白领 现在很多白领，特别是其中的一些年轻人，长期不健康的生活方式，使得他们发生猝死的风险越来越大。这些不健康的生活方式有：熬夜、久坐、抽烟、精神高度紧张、过度焦虑、高脂肪饮食、缺乏运动，这一系列的因素，最终会导致很多心脑血管疾病的发生，特别会引起或加重冠状动脉狭窄、痉挛，脑血管破裂出血等，更是诱发猝死的重要因素。 3、各类网商和网店店主 从事过网店的都知道，网店主和及其他工作人员媒体都处于高度紧张忙碌的状态，既要找货源、做图片、写简介，有要不停的和客人沟通、退换货、受理各种投诉、处理各种不满，无形中叶成了不良情绪的宣泄对象。 平时只要消息一响，不管正在吃饭还是休息，都 得立刻回复，生怕错过一笔生意，生怕慢待了每一位顾客， 熬夜加班工作是很多网商的家常便饭。长期的熬夜和精神高度紧张，容易诱发心脑血管疾病，这也为该行业从业者敲响了警钟。网店从业人群也要注意劳逸结合。，尽量不熬夜，即使是年轻人，有病也不能硬扛，有什么病都要及时去医院就医，该休息的时候就给身体放个假。 4、原有各种慢性疾病的人 高血压、糖尿病、冠心病、甲亢等一系列的慢性病，都会悄无声息的给身体各器官、系统造成肉眼很难发现的、持久的、不可逆的损害，当各种损害因素短时间内集中出现的时候，就很容易发生心脑血管疾病，诱发猝死。这也是这类人群死亡的主要原因之一。 除此之外，年轻的年轻的医生、长途司机、经常上夜班的人、力量型运动员，也是猝死高发人群。 猝死征兆之一：疲劳 二、猝死的先兆症状 猝死来的如此突然，往往让人们猝不及防，难道猝死真的毫无征兆吗？有没有一下蛛丝马迹让我们提前预知猝死的到来呢？有的。经常有以下3个症状的人，要提高警惕了。 1、经常心慌、胸闷、胸痛 这几个症状都是人们的主观感受，如果心慌、胸闷发生在剧烈活动后，这还算是正常。如果稍微的体力活动就引起比较明显的心慌、胸闷，甚至胸痛，就需要引起特别的注意，这种情况下很可能是心功能下降或者发生了心律失常。一定要及时去医院就诊。 2、无明显原因的头晕脑胀 头晕脑胀往往意味着大脑的供血不足，而经常性的头晕发昏海有可能造成昏厥。昏厥特别容易造成脑缺氧，如果昏厥时间较长会给大脑带来不可逆的伤害，因此昏厥对于猝死来说是最重要的前兆，也是大家最应该警惕的征兆。尤其是对于原来含有高血压、冠心病的病人来说，如果有这种症状，更要引起重视。 3、莫名的疲劳 疲劳是人们从事大量劳动后正常的感觉，但是要如果出现不明原因的疲劳，那你就需要提高警惕了。因为除了晕厥之外，无诱因的疲劳也是猝死的一大征兆。因为疲劳很有可能引起别的并发症，例如胸闷，乏力，水肿等等，从而引发心肌炎、心肌病、急性心衰等心脏问题。如果你恰巧当时在从事体力活动，那就有很大的危险会发生猝死的情况。 三、如何预防猝死？ 预防猝死，我们要形成良好的生活作息习惯，保持适量的运动和心理平衡，可以采取以下措施。 1、注重饮食健康，远离“三高” 如有高血压、高血脂、高血糖，要在专业医生的指导下积极进行治疗，尽量维持在正常水平。 2、按时作息，保证睡眠充足 每天要保证充足睡眠时间，不要熬夜，坚持每天午睡。 3、适度运动，提高身体素 质性经常运动能有效降低心脏性猝死的风险。但是要注意的是，不要平时不运动，而进行突然的高强度剧烈运动。 4、预防为主，定期体检 身体健康，预防为主，为防患于未然，就要按时体检，早发现，早处理。 5、熟练掌握急救知 识出现胸痛、胸闷等表现千万别忽视，当发现有人突然意识丧失而倒地时，应及时进行心肺复苏，并拨打120急救电话，关键时候能救人一命。 |
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