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戴家心意拳步法摘要之三 践步：有二，一不过足践，名曰快垫步，即长拳门之接步。斯步，后足跟步，垫在前足所立之处，而即虚悬其足尖，如垫后然。另一，过足践，名曰疾步又名曰跳跃步。即长拳门之箭步。斯步前足前寸，后足起越前足落地，而前足即垫于后足之前，虚悬其足尖，如垫前然。总之过足的为疾步，不过足为践步，无论疾与践，身法须要合紧，践到时，犹须合膝，但未践之先，以寸为要，不可不知。 串步：即前寸后垫之步也。斯步前足前寸，后足后垫，垫后仍前寸，后足仍垫，如此寸垫不已，即成串步矣。 地盘：此步，非步法，乃身法也。因与步法有关，故叙于步法之内。斯步，身向作主之足外扭作主之足，即前足也。前腿里侧外扭向前，满足踏地，作主足系横形，其尖向外。后足虚点其足向前，后膝务于前腿弯合紧。上身用劲下坐，此其法也。斯步若出前足，则后足预先用力作根，若出后足则前足亦预先用力作根。但地盘之步先须加寸步，其地盘始能得劲。至其身法，即包肩而下塌，胯裹而尾缩，上身虽宜向前斜，而头反向上仰。此步不惟顾下三路之绝妙步法，且为调膀打法之良好基础也。 退步：退步者，敌力过猛，前进不易，故须退让以避其锋，而再乘时以行袭击也。退步通例，对于虎步行之法，左足若在前，退左足于右足之后半步，右足即时退于左足之前侧，而虚悬其足尖，成为舒势，退右足之法仿此。其手法，膀法与摩精摸镜相仿。而内含调膀之意，但手无论若何摩摸，掌心不可向外，至此所以如此退者，为身法灵活也。若欲进时，则出其虚悬之足，此其法也。  |
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