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来自: 鹩歌 > 《安眠药物》
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什么是失眠?
2、睡眠维持时间短:如果入睡以后睡眠维持的时间比较短或者深度睡眠时间比较短,晚上睡眠的过程中会多次醒来以后,难以再次入睡,导致睡眠时间低于每天5小时,可能导致白天精神不振、疲乏无力、困倦等...
睡眠质量不好
通常睡眠不好的人晚上睡眠会醒或者多梦,如果一个人经常在夜里两点左右醒来,是肝经有热,敲肝经就能解决问题:平坐床上,让自己的大腿内侧面朝上,中间那条线就是肝经,用拳头敲就可以。脾气暴躁、爱吃...
多梦[多梦]
多梦[多梦]多梦,中医病症,是指睡眠不实,睡眠中梦扰纷乱,醒后感觉头昏神疲的症状。多梦常与失眠相伴,导致经常不能获得正常睡眠,并有头晕健忘等症为主要表现。多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧...
入睡困难还易醒?别急火攻心,这5个窍门手到擒来
除了日常饮食或者合理锻炼可以提高睡眠质量以外,还可以通过一些小妙招帮助缓解睡眠质量差的情况。红枣、龙眼等食材对促进睡眠有很大帮...
失眠多梦有几招
失眠是生活中经听到的一个词语,同时失眠也给不少人带来了烦恼,但如果失眠了,还多梦了,每个人都做梦,但大多数人醒来后不久就忘记梦...
躺下多久睡不着,属于失眠,我每天晚上3:00才入睡
躺下多久睡不着,属于失眠,我每天晚上3:00才入睡。就是入睡困难,睡眠质量下降,起夜次数过多等等等等,今天我们就来一起说一下以下几...
睡不好觉怎么办
多梦但是记不清楚自己做了什么梦;多梦而且早上醒来能清晰的记得梦中的情节。其实越这样入睡越困难,入睡困难是兴奋性神经不肯停止工作造成的,越是活动神经越兴奋,这样就更睡不着了,不如让自己平复...
入睡困难、容易醒、睡眠质量差,推荐3款粥,对症调理,改善失眠
入睡困难、容易醒、睡眠质量差,推荐3款粥,对症调理,改善失眠。
入睡困难,睡不踏实!睡前按按失眠穴,改善失眠,提高睡眠质量!
睡前按按失眠穴,改善失眠,提高睡眠质量!
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