什么是失眠？

失眠通常是指睡眠时间，或者睡眠质量不能满足，甚至影响日间正常的社会活动、功能。失眠主要包括入睡困难、睡眠维持时间短、多梦、早醒等现象。

1、入睡困难：入睡困难是失眠中常见的一种症状，如果大量喝浓茶、咖啡或者受到某些刺激、精神压力过大、身体疼痛等原因，导致入睡特别困难，出现躺在床上翻来覆去睡不着觉的现象，就属于失眠；

2、睡眠维持时间短：如果入睡以后睡眠维持的时间比较短或者深度睡眠时间比较短，晚上睡眠的过程中会多次醒来以后，难以再次入睡，导致睡眠时间低于每天5小时，可能导致白天精神不振、疲乏无力、困倦等症状。时间长有可能会影响记忆力和注意力，睡眠维持时间过短，也属于失眠；

3、多梦：有的人入睡以后会出现频繁做梦的现象，可能和精神焦虑、紧张、压力过大、经常胡思乱想等原因有关系。如果睡眠的过程中频繁做梦，可能会导致睡眠质量下降，睡眠中多梦也属于失眠；

4、早醒：早醒指的是不管晚上几点睡觉，都会很早就醒来，因为长时间出现早醒的现象，会导致睡眠时间严重不足以及睡眠质量下降，所以也属于失眠。