失眠多梦有几招

失眠是生活中经听到的一个词语，同时失眠也给不少人带来了烦恼，但如果失眠了，还多梦了，每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。哪该怎么办呢？

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我们先来了解下失眠与多梦。失眠经常是精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑等心理因素引起的，当然也有疾病引起失眠；梦是一个正常的生理现象，如果失眠加上多梦，那就是会引起身体疲乏，因为失眠本身睡眠时间就短，加上多梦就引起深睡期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高。