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每次晚饭想吃点鱼肉时候，就想到自己要减肥，就忍着不吃了，减肥的心酸有谁懂呢，节食，减肥药伤害身体，现在小通过饮食加上运动，先不说体重降多少，最起码改善了肠道消化不良的情况，所以呢，今天要给大家分享下这道食材，让你肠道通畅，人自然变瘦了。 减肥的食材比较多，小要说的魔芋这道食材，想必很多人知道这个一道刮油减肥菜，魔芋豆腐吃起来饱腹感特别强，还能快速的帮助肠道排出毒素，魔芋自身是低热量，脂肪含量又很少，常吃能够排毒，刮油，降脂，还能降低高血压，魔芋豆腐的吃法很多，像爆炒魔芋豆腐，凉拌魔芋豆腐，还可以吃火锅的时候，涮魔芋豆腐，今天呢，小要介绍的是魔芋炒韭菜的吃法。 魔芋炒韭菜，先要把食材备好，魔芋一块，韭菜一把，红辣椒适量，鸡精少许，大蒜适量，生姜，先把魔芋洗洗干净，切成块状，顺手，将韭菜摘洗干净，切成段状，大蒜，生姜拍碎。 锅中倒上一些食用油，将大蒜，生姜，红辣椒放锅中，紧接着，把魔芋豆腐放锅中，快速的翻炒后，再把韭菜加进去，放上些盐，鸡精进去，食材入味就能食用了。 魔芋豆腐中的膳食纤维很丰富，而且还能促进钙质的吸收，有补钙健脑的功效，想要瘦身，不妨试试魔芋这道美食，食用后，对肠道好，还能使肝脏变得健康，最主要的是，肠道的毒素排干净了，皮肤也变得细，白皙了。 |
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