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赤脚一公里，赛过穿鞋六千步，坚持一两月，无病更健康，有病皆能消[赞啊][赞啊][赞啊][赞啊][赞啊][赞啊][赞啊][赞啊][赞啊]滚石不长苔。管住嘴，迈开腿，滚石不长苔，体活不生病。观察大自然，在溪边穿越，溯溪而上时，可以看到流水处，水清石干净，积水处石头长油苔，有绿有黑，还会泛着腐烂的臭味。所以津液贵流通不贵滞塞，孙思邈在《大医精诚》上谈到，观气血津液的盈虚通滞，对各类疾病的产生变化就了然于胸。 不管是眼皮肿胀，口腔溃烂，或带状疱疹，腰腿湿疮，带下臭秽，都要集中精力解决一个问题，就是气血流通的问题。 俗话讲，扣成的疮，睡成的病，水流百步能自净。 本来是浊水的，你不要去搅动它，让它流动到百步以外去就会很清澈。 养成饭后百步走的养生习惯，安详地在山林水平路上平缓穿行，自然浊阴下行，清气上腾，湿归胱肠，气归五脏，上下分消，百病安康。 所以，水之所以会浊，一是污染了，二是没有很好地流通，结果郁积在眼上就肿，停留在胸中就咳，囤积在肚腹就肥胖，下注在子宫就带下湿浊。 这些只需要从两个方面下手，一是管住嘴，嘴巴是水谷精微的入口，是五脏六腑气血津液的来源，这个入口没把守好，都是进些乱七八糟的煎炸烧烤，混浑浊浊的鱼蛋奶肉，源头污浊了，下游很难清澈。 只要管得住嘴，一半的疾病，你都管住了。 关于管住嘴的学问，现在大部分人都知道，如果都做不到，一个是意志不够坚定，一个是对这饮食不节生百病的道理领悟得很不够透彻。 那该怎么办？有个善巧方便，可以让你轻松地管住嘴，就是在家里吃饭时，也跟饭堂一样，你大概能吃多少，就用盆碗量好，吃完了，就不再往桌上勺了。 不要养成那种清盘子的习惯，因为吃撑一顿，损伤十天。 一顿吃伤，十顿喝汤。 而且越是疾病复杂的，饮食越要单调，唯至简能化至繁。 就像白带异臭浑浊，就一招彻底吃素，少油少盐七分饱，不用多少天就转好。 你不需要愁眉苦脸，只需要快快乐乐地去做，摒弃某些不良习气。 圣人君子跟小人病人的区别就在于是否肯修改自己，君子求诸己，小人求诸人。 如果大家不相信，统统可以进山来体验，大山的疗愈能力，跟《黄帝内经》正常的生命法则，力量实在是太强大了，强大到你自己都不敢想象，它足以让一个弱不禁风的人，通过半年的训练，变得健走如飞，身轻如燕，简直让人刮目相看，可以用武功高强四个字来形容。 然后就是迈开腿，两腿迈开，浊阴下来，光脚丫地迈开腿，跟穿着鞋的，完全是天壤之别，人体的脚心跟地气一接通，浊阴会迅速被引导下来。 一个吃不住砂石刺脚皮之苦的人，他不可能在某些领域上叱咤风云，获得真正成功。 大家以为光脚丫是小孩子的行为，是没鞋穿的贫穷，这种想法已经严重偏离了健康，接地气寿命长，赤脚走身体棒，每个人每天都会吃进不少食物，这些食物在炼化过程中，会产生很多余热，余热得不到巧妙疏解对流，闷在体内就会烦躁长病。 村民讲，若要身体好，赤脚满地跑。 山里有个膝关节痹痛的茶农，我们叫他赤脚走路，他刚开始不相信，可看着别人都赤着脚走，还相互比拼，他也试着去做，没几周痹痛就没有了。 他觉得是疑难杂病的，这么久这么简单被解除，在医学上是如何解释的呢？ 张仲景在《伤寒论》上讲，大气一转，其病乃散。 现代人很多地方都运动不到，脚被鞋子包裹得严严实实，身体被各种紧身衣服，帽子，防晒霜，护肤品，指甲油，裹得密不透风，我们知道一个房子门窗不开，里面就会闷塞，一个人毛孔不开，百病不请自来。 汗留百病留，汗去百病休。流汗不留病，留病不流汗。 现在人大都尽干些塞烟囱堵下水道的啥事儿，人体的烟囱就是毛孔，下水道就是屁股肛门。 在空调一冻，不出汗就是塞烟囱，屁股往办公室一坐，不想起来了，往小车一坐，以车代步，不想迈开腿了，就是在堵下水道。 《黄帝内经》讲，病非人体固有之物，然能得亦能除，言不可治者，未得其术也。 医生帮你打开烟囱，疏通下水道，用汗法跟通下法。 这叫汗出一身轻，肠通一身劲。 而你却贪凉饮冷，久坐不动，继续在塞烟囱堵下水道，把每天走路一小时，健康生活一辈子的宝贵金言，丢掉垃圾桶里，那么三个字，就结束了你的人生，死定了。 所以说，扁鹊看到那么多恶病的人，他都没有怕，真正的医生是不怕任何疾病的，那他为什么还有六不治的言教呢？ 世人问扁鹊你有什么病治不了？扁鹊感慨地说，不信医者不治。 世上只有一种病治不了，那就是不信医者，什么叫做信医？不仅是相信医生的药物，更要相信医生的话语。 药物能治病，话语能治病因，这点只有过来人内行人才能了知道。 http:///AigJcn2J
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