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眼睛是日常生活和工作的基础，因此护眼是非常重要的，那么想要护眼明目的话，哪些食物疗效比较好呢？下面就一起来看看吧 1.西红柿 西红柿中蕴含的维生素C、维生素A和葡萄糖等都是对肝脏有营养保健效果的物质，尤其对于患有脂肪肝的朋友来说，经常煮些西红柿菠菜汤是非常不错的调养选择，西红柿富含维生素C，菠菜性味甘平，能平肝明目，两者都是补肝的良好食材。 2.红花菜 红花菜别名碎米荠、紫云英,产于我国南方大部分地区,有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。 3.茴香 茴香是一种天然抗氧化剂和抗炎剂。可以减轻眼睛炎症和刺激，有保护眼睛健康和防止退行性疾病的好处。 4.苦瓜 苦瓜这种蔬菜，我们经常在菜市场见到，外表虽然不好看，但是苦瓜的功效确实很厉害，良药苦口，苦瓜就是非常苦，苦瓜从中医食料上来讲的话，特别适合在夏季食用，因为苦瓜含有一种叫奎宁的物质，可以清热解毒，祛湿止痒，安神名目，利尿凉血。所以这个食物有药的作用。 5.海草 海草，具有保护肝脏、明目、美容养颜、美白肌肤等诸多功效。海草，含有的藻多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用。 6.金蝉花 金蝉花味甘寒，无毒，可以提高免疫力、抗疲劳、保肾、改善睡眠、抗肿瘤、保肝、抗辐射和明目等，适用于治疗呼吸困难、肺纤维化、血管硬化、各类肝病、各类肾病等。 7.胡萝卜 胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。 8.青头菌 青头菌内含大量丰富的蛋白质、氨基酸、植物纤维素等成分，入口的感觉非常的细腻，香味忧长，有着浓郁清新的大自然气息。青头菌，气味甘甜，微酸，无毒；主治眼目不明，能泻肝经之火，散热舒气，妇人气郁，服之最良。对急躁、忧虑、抑郁、痴呆症等病症有很好的抑制作用。 |
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