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我失眠的症状快一年了，一般不会通宵，但是失眠的时候会很烦躁，整个人都很不好，狂躁，大声吼，摔东西，自责，怀疑自己要挂掉了，但又不愿意甚至害怕去体检。 常常睡觉之前还是正常的，睡着了五分钟醒了之后就怎么也睡不着，失眠的第二天早上起来心脏也会有负担，胸口很闷，精神状态也不大好，心情很差，我很想恢复正常又不知道怎么做才好，看到或者听到失眠的事情总是会很不愉快，不提失眠的事情我会也会偶然冒出一个失眠的念头，我感觉快疯掉了，有的时候我会自责到哭出来。 因为我是在高中毕业就出来打工，一个人在外地，父母都不在身边，也不好给他们打电话说这个事情，身边的同事又不敢说怕影响工作，只能去附近医院找医生诊疗，从内科检查完去了精神科做了心理测验，诊断出有躁郁症和重度焦虑证，开了很多西药，每天吃三片，结果吃了一个月后当月月事不准了，我担心会对女人的身体有副作用，就停了药。 这下倒好了，我以前失眠只是容易惊醒，从来没有彻夜不眠过，戒了药反而天天整夜睡不着了，睡不着就焦虑，然后就心慌气喘徐徐，因为我家族中有人有心脏病历史，我担心我是不是也会得这个病，开始疑神疑鬼的，动不动跑医院去体检， 最后医生都建议我到精神科住院观察，可是我还要工作呢，怎么可能住院呢？ 带着这种走投无路的感觉，我开始从网上寻找答案，看了很多失眠的负面文章，吓得都想扔了手机，当然也有很多正能量的文章，比如失眠康复的小故事等，我就是那个时候认识很多失眠的朋友的，和大家一起打卡训练，一起相互鼓励和激励，我想那段时候是我失眠以来最开心的时候，因为只有失眠的人才能理解失眠的人，没有失眠的人是永远不懂失眠的痛苦的。 在失眠族的内部，我是年龄比较小的，大家很多都是退休的阿姨，相对于他们失眠十几年20几年的，我还是比较轻微的，所以信心也就有了，老师说我的失眠归根结底是孤独的问题，多和人沟通或者多读点书让心灵安静下来，会有利于保持平和的情绪，所以我那个时间段看了很多心理学的书，最喜欢看的就是心灵鸡汤的文章，虽然虚不受补，但是看着确实很受鼓舞。 整个过程我最喜欢的就是头颈悬空睡，因为我是在工厂做出纳的，每天要埋头核对大量的账单数据，长时间低头弯腰难免颈椎不舒服，头颈悬空睡一方面可以疏通颈椎气血一方面可以一念定万念，让大脑中的杂念全部清空，身心放佛彻底释放的感觉，在这个过程中身体放佛格式化，一切回归原始状态，就这样睡眠不知不觉的就回来了，我想这就是生命必经的一个过程吧。 失眠过程我最大的收获就是重新激活生命，考了一个资格证，工资涨了不少，当然现在感情生活也不错，我想我的未来不是梦。
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