 点击视频查看老师解读 ▼ 阳虚体质最典型的特点是怕冷喜温。 阳气就像身体里的小太阳，能起到温煦人体、推动血液运行的作用！阳气不足，人体的温煦作用会下降，会导致身体出现寒象。 如果全身怕冷，背部、腰部、腹部和膝盖尤其怕冷，时间持续一年以上且长期存在，那么您就有可能是阳虚体质！ 注意： 如果身体只有单一部位怕冷，不一定是阳虚体质，比如，痛经会导致女性小腹怕冷，这就属于宫寒。另外，阳虚体质的人面色偏白、没有光泽、舌淡胖嫩有齿痕。 阳虚体质患者如果长期得不到调整，就容易患感冒、类风湿关节炎、腹痛、腹泻、习惯性便秘等多种疾病，女性还容易出现痛经、男性容易出现阳痿、不育等情况。 阳虚体质的人要温补阳气。 首先，起居要注意温暖、避风寒，尽量选择朝阳的房间居住，另外饮食上，进补首选热性的羊肉，一年四季都适合食用。 较严重的阳虚体质患者，还可以通过艾灸进行体质调理。 在我们的背后，有一条脉络，叫做“督脉”，这条督脉统领着我们一身的阳气，保持督脉畅通，可以使人阳气充盈，感觉到筋骨舒展，精力旺盛。 具体做法： 趴在床上，在家人的帮助下，在背部督脉上进行长蛇灸，每天上午9点-10点期间，阳气比较强的时候，灸30分钟左右即可，每天一次，隔天灸一次即可。 注意： 女性月经期间停止艾灸；孕妇不宜施灸。  长蛇灸也称铺灸、蒜泥灸，它火力足而柔和，药物多而渗透力强，热气通达全身，非常舒适。 坚持艾灸督脉可以让阳气在体内慢慢积聚，起到大补阳气的作用，在内到达全身各处起到温通经脉、温熙脏腑的作用。  【附教程视频】穴位艾灸全真图解 |
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