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俗语有“夏养三伏，冬补三九”的说法。“三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。 一、冬天为什么要做三九灸？ 三九灸一灸，横扫体内潜数年的寒毒  “数九寒天，冷在三九”，“三九”是一年中气候最为寒冷的时候，极易引起旧病复发或加重，因此古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时养生极为重要。 不能错过的艾灸时节：三伏与三九 我们都知道，一天中最适合艾灸的时候是阳气生发的上午。那么，一年中呢？答案就是阳气最旺的三伏和寒气最重的三九。 这与中医“天人合一”的理论不无关系，中医认为人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调理过程中，若能顺应四季气候来平衡人体阴阳，可达事半功倍之效。 “三伏灸”是为了借外界阳气、祛体内病邪，目的在于“冬病夏治”；  “三九灸”是为了补充阳气、抵御寒邪，目的在于“夏病冬防、冬病冬调”。 二者均是扶阳补虚疗法。因此，一年中最适合艾灸的黄金时间以三伏和三九为最，错过就得等来年。 三九灸通常分为五个阶段：在冬至日的前9天开始引九灸，冬至日起每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加强灸，这样效果很好！ 2019到2020年三九灸时间 ： 三、冬天三九天灸前需“预灸” 艾叶本身药性温和，加之火的助力，使纯阳之力直达脏腑，可以从根本上调理体寒、体虚，补充人体元气。 马上就是“最冷三九天”了，这时艾灸就像给人体虚弱的元气雪中送炭，使人体有能量去对抗严寒、抵抗病邪！ “引灸”取穴：大椎、关元、中脘、足三里、涌泉 大椎穴：阳气聚集之地，集合了三条阳经，灸之可激发全身的阳气，护卫周身。 关元穴：统摄元气之所，常灸此穴，可起到暖丹田、壮元阳、补益肾精、益骨髓之效。 涌泉穴：可起到补肾固元、养神安眠的作用，阳虚之人首选艾灸涌泉，可改善怕冷症状 四、“三九灸”原则：宜“三补” 1、虚寒证：补血虚 虚寒证的病机是阳气虚衰，也就是阳气的推动和气化功能不足，致使身体不能维持恒温，气血运行速度变慢，出现血虚血瘀等症。 很多女性一到冬天，就会出现手脚冰凉、腹痛喜温、月经紊乱等不适症状，其实就是身体血虚血瘀的表现。  2、气虚证：补气虚 气虚证的病机是元气不足，也就是气的推动、固摄、防御、气化等功能减退。元气不足，脏腑机能衰退，就会气短、声低、懒言、神疲、乏力。 3、阳虚证：补阳虚 阳虚证多由气虚进一步发展，此外，久病、久居寒凉之处、贪食寒凉清苦之品、年高而命门火衰等原因，也会导致阳气亏虚。阳虚证尤其适合艾灸。 来源：网络 |
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