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把觉睡好，把生活过好。——兹心 南怀瑾曾经说过一句戏言：'你问我信仰什么，我信仰睡觉。' 睡觉对人有多重要？人的一生有三成多的时间都是在睡梦中度过。日出而作，日落而息，在固定的时间睡觉，在固定的时间醒来，这是身体生物节律的一部分。 睡觉不光是一种放松休息，它也是人类不可缺少的生理过程，这其中包括肌体复原、整合和巩固记忆的重要环节，对人的健康有着不可替代的作用，它的生理重要性仅次于呼吸和心跳。 睡觉是一门哲学的学问。1.天人合一，阴阳调和 在古代朴素的哲学观念里，认为睡觉与活动要以昼夜区分，这一点很符合道法中的阴阳学说。这种观念认为，阳主昼、阴主夜，白天人体阳气旺盛，人们劳作活动处于清醒；夜晚阴气上升，人们疲倦则应睡觉。只有两者调和，方是遵循天道。 《黄帝内经》：“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤。”这句就是很好的观点证明。 古人又认为，子午之时，阴阳交接，盛极而衰，体内气血阴阳极不平衡，此时静卧，可避免气血受损。 所以古人睡“子午觉”，即晚上入睡应在子时（夜23时~1时）之前，而午休则应在“午时”（中午11时~13时）。 人生由醒和睡两部分组成，醒要混得出色，睡也应该睡得安宁，这样一生才圆满。 2.至人无梦，梦里乾坤 睡觉中最常见的现象是做梦，庄子说，“至人无梦”，是用来形容品德高尚的人不会被凡事牵绊而做想入非非的梦，但显然庄子并不是一个“至人”。 众所周知，庄周梦蝶，庄子在某次睡醒后变得迷惑：究竟是自己在梦里变成了蝴蝶，还是蝴蝶在梦里变成了自己。可见梦境与现实难分，也是睡到了一定的境界。 但其实又何必拘泥于此呢？人生如梦，很难说现实里纷纷扰扰的凡事或许就是平行世界中的一种可能性的衍生。如就此迷失在纠结中而错失当下的幸福，岂不是枉来人间一世？ 我们普通俗人，做不到“至人无梦”，也做不出“高雅”的梦，但是有梦总比无梦好，不管是如愿以偿的美梦，还是想入非非的白日梦。 睡觉的困境古人对睡眠讲究'先睡心、后睡眼'，古人可以睡心，对睡眠的看重可见一斑，甚至达到了一种无上境界。但睡眠对现代人却是一件难事，因为白日的喧嚣躁动，我们的心实在难以宁静、难以入眠，服药承受副作用，不服又睡不着，终是两难全。 了却牵挂太难，能做的也只有在这滚滚红尘，求一片净土，一片可以让自己独处精心的净土。给辛苦的自己一点缓冲的时间，解解乏再上路吧。 |
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