发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 鹩歌 > 《安眠药物》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
六种食物提高睡眠质量
六种食物提高睡眠质量。睡眠质量差,严重影响日常生活。该如何改善睡眠状况,是现代都市人难以回避的问题。以下食物能够有效提高睡眠质...
動動手指 改善睡眠 增強記憶力
動動手指 改善睡眠 增強記憶力杭州市第一人民医院中医内科何富乐副主任中医师自创了一套手指操,并说失眠或睡眠质量差的病人,坚持做这套手指操后,睡眠质量明显改善;一些原本情绪烦躁、轻度抑郁的人...
“478”呼吸法能帮助我们改善睡眠质量吗?
“478”呼吸法能帮助我们改善睡眠质量吗?而近日,哈佛的医学专家提出,可以通过一种“4-7-8呼吸法”,来达到给自己“催眠”的目的。睡...
【睡眠按摩十法】许多人睡眠质量并不高,入...
【睡眠按摩十法】许多人睡眠质量并不高,入...【睡眠按摩十法】许多人睡眠质量并不高,入睡困难、睡眠不足、早醒等,不能达到很好的休息...
提高睡眠质量的六种食物 治疗失眠
提高睡眠质量的六种食物 治疗失眠。在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促...
步步为营炼成健康睡眠
其次注意睡眠环境的改善。一个人的睡眠好坏,关键在于质量,而不在于睡眠时间的长短,对失眠的不良心理暗示,往往比失眠本身的危害更大。因此,不要过分地计较睡眠时间的长短,而是能睡多少就睡多少,...
健身妙招 | 谷爱凌每天睡10个小时咱学不了,试试这招,比10小时还管用!
健身妙招 | 谷爱凌每天睡10个小时咱学不了,试试这招,比10小时还管用!现代社会,人们的睡眠质量堪忧,失眠成为了一个非常常见的疾病,...
饭桌上饮酒 晚上睡觉失眠
饭桌上饮酒 晚上睡觉失眠 因为相信喝酒有一定的催眠作用,不少人喜欢在睡前喝点酒,以为有助于睡眠。酒精给人的最初感觉可能是诱导睡眠、缩短入睡时间,然而实质上它却能使睡眠变浅、浅睡眠时间延长...
请查收这份高质量“睡眠食谱”
请查收这份高质量“睡眠食谱”2016年,中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示,我国成年人失眠发生率高达38.2%,高于发达国家。超过3亿...
微信扫码,在手机上查看选中内容