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如何用沉香提高睡眠质量!

2019-12-01  飘逸wjr图...

现代生活节奏快而忙碌,在长期的疲劳与压力无法得到缓解与释放时,就容易令人产生亚健康的身体状态,特别是失眠、睡眠质量差,几乎是现代人的通病。

虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。

因此,现代人们格外注重养生之道,于是,具有养生与赏玩等多重意义的沉香,又被人们关注起来。

沉香自然界中的瑰宝,气味芳香,入肺、肾、脾、胃、经,为行气药中最上等的药材,具有调节人体内气的运行,疏通内脏机能的功效。

使用沉香提高睡眠质量的方法很多,挑选最为简单易操作的,为大家介绍几种。

制作安睡小香囊

失眠、睡眠质量差是现代人常见的现象。

将10g沉香粉盛入轻薄的棉布小袋内,置枕边。

在夜深静谧的环境中,白日味道并不明显的沉香粉会散发出悠悠香韵,令人不禁加深呼吸,放缓心率,有效得到放松,提高睡眠质量

睡前点一支沉香

睡前一支沉香,安眠一整夜。

每日睡前一小时燃一支沉香,可很好的净化室内环境,增添气氛,舒适的环境是良好睡眠的前提,幽雅的香韵可让人快速进入梦乡。

睡前沉香精油足浴

每天睡前用热水泡脚能够消除身体的疲劳感,舒缓压力,另外,对感冒、手脚寒冷也有缓解疗效。

准备一盆热水,滴入5-6滴沉香精油,再将整个足部浸泡在盆内约15分钟,可治疗肌肉酸痛,促进血液循环,能简单的消除疲劳浮肿,以及发炎、多汗、脚臭等问题

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