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现实生活中，因生活节奏和饮食习惯等等的影响，患糖尿病的人是一年比一年增多，特别是中老年人或肥胖者，更属于易高发的人群。而糖尿病并不可怕，怕就怕通常伴有高血压、血脂异常、动脉硬化、糖尿病肾病等疾病，从而引起多种并发症，给人的健康和生活带来影响，也可能为此搭上性命。要想控制糖尿病，就必须要科学的降血糖。只有把血糖控制好了，管理好了，才能远离糖尿病，远离糖尿病并发症，健康快乐的生活。  降血糖不是少吃糖，也不是多运动，而是做好“这一点”，容易忽视！ 众所周知，糖尿病与“吃”颇有渊源。一些不重视养生的人，不爱学习健康知识的人，认为糖尿病中有一个“糖”，就简单的认为糖尿病是由于糖吃多了引起的。这其实是错误的理解。糖尿病与吃糖并无直接关系，多吃糖未必得糖尿病，少吃糖未必不得。糖尿病的发病与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒等因素有关，糖只是饮食中的一个小小因素。  血糖比较高的人，日常生活就需要经常的进行体育运动和锻炼，以通过运动的方式来消耗体内过多的糖分，达到控制体重，预防肥胖，从而能够达到降低血糖的效果。从糖尿病“五驾马车”中可以看出，运动也只是一个方面。所以一定要综合各种因素，科学降糖。 那么降血糖，我们真正应该要注意的是什么呢？我们知道糖尿病是由于胰岛功能的减退，胰岛素分泌出现不足引起的。因此胰岛素作为人体唯一的降糖激素，是必须要重视这一点的。其它方式降糖只能说是一种控制和预防，真正降糖还是要科学用药或合理使用胰岛素。  想要控制好糖尿病，轻松降血糖，就要掌握一定的方法。那么生活中哪些食物可以补充胰岛素，激活胰岛功能呢？不妨来了解一下。 紫菜汤 紫菜蛋汤生活中吃过的人应该不少，营养师认为紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，血糖高的人在平时可以多喝紫菜汤辅助降低血糖。  荞麦 荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。在煮米饭时加入少许荞麦，能够帮助肠道蠕动，预防便秘，延缓血糖上升速度。  莴笋 莴苣中的维生素和烟酸较多，烟酸是胰岛素的“激活剂”，因此糖尿病人常食莴苣可改善糖的代谢，能有效的降低血糖。同时吃莴笋能有效控制体重，预防肥胖，从而让血糖更稳定。  肉桂 现代研究表明，肉桂含挥发油2%左右,主要成分是桂皮醛（75%~90%）,另有多糖类、多酚类、香豆素以及无机元素等。肉桂虽说可以帮助降低糖尿病患者的血糖水平。也能控制胆固醇水平，但你不能擅自停止服用医生开给你的药物，应该要定期就医，全面调控。  糖尿病要“管住嘴，迈开腿”，但也要重视胰岛的修复，才能从根本上降血糖，远离糖尿病并发症。你有什么好的建议，欢迎交流分享。 以上图片来自网络 |
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