气旺才能长生，冬季艾灸这样养五脏效果好！

常言说，“人活一口“气”，这气可不是斗气的“气”，而是五脏之气的“气”脏气强健则四肢百骸强健，特别是在适合藏养的冬季，养护脏气更是种中之重，那么，这口气咋保养？

《易经》认为“气”对生命有着重要意义。中医认为，人的生命赖气以生，气存则生，气失则亡。所以有“善养生者，必知养气”的说法。“而在人体所有气之中，最重要的就要保护你的五脏之气。

时下已进入冬季，冬天最好的就是通过睡眠保养好精气。

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保养心气

五脏之气中，心气最重要，所以一定要养护好我们的心气。现代社会四十岁左右就猝死的事常有发生，是什么原因造成的呢？简单的说就是心气不足。

说话多了心慌，动多了心慌，这是心气虚的一个信号。这时就要注意保养你的心气了。

保养心气的方法

要注意多进行些“慢养生”和“静养生”。因为你生活和工作节奏快了，心气耗散就会变得很大。所以应该该快的时候就快一些，但该慢的时候一定不要再把自己赶得很快。比如，上班的时候你快节奏工作，那么下班了就要放慢节奏，进行静养。

另外，可以服用一些养心的药。治疗气虚最好的就是参类，比如人参、丹参、太子参、生条参等。也可以用西洋参或者人参3克，再加上肉桂5克冲服，对心脏也有一定的养护作用。

艾灸穴位推荐：内关、伏兔、曲泽、天泉、神门。

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保养肾气

肾为先天之本，负责人体的生长发育。肾是人体五脏的根，等于是“国家的国库”。所以，一定要保养好我们的肾。肾气虚最大的特点，就是腰酸腿软，小便多，尤其是在夜里。

保养肾气的方法

首先，房事要节制；其次，不要用脑过度，用脑过度便会伤肾气；最后，还要注意腰的保养，不要随便伤了腰，因为腰里边藏着肾虚命门——两肾，所以也是不可忽视的地方。在饮食方面，要注意营养的合理搭配，多补充动物蛋白。了解更多艾灸知识，电话/微信：13681330029/一三六八一三三零零二九

艾灸穴位推荐：足三里、三阴交、神阙、关元、气海、肾俞、解溪。

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保养脾气

脾为后天之本。导致脾胃疾病的原因，不外乎饮食不节、寒热不适，或情志郁闷等因素，因此预防也要从这三方面做起。

脾气虚表现为厌食、腹胀，舌苔发白，脉博虚弱，这时候就要健脾。

保养脾气的方法

饮食一定要节制，尤其不要撑着。其次是寒温要协调，饮食不要过凉，也不要过热。太烫了，容易得食管癌、胃癌；太凉了容易导致脾胃阳虚。

不吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。

艾灸穴位推荐：脾俞、血海、三阴交、太白、公孙。

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保养肺气

肺气虚的病人最大的特点就是不爱动，不想动，动了以后就觉得气短，乏力，一点精神都没有。

保养肺气的方法

肺气虚就得补肺，什么补肺最好呢？是沙参，可以再加一点人参，用人参和沙参炖肉吃。同时，再多吃一点羊杂汤。因为羊杂汤里边，用到的羊肺比较多。中医讲以脏补脏，多喝一点肺炖出来的汤以后，他这个气可能就不短了。

艾灸穴位推荐：中府、太渊、膏肓、肺俞。

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保养肝气

很多人总觉得精神萎靡不振，特别没有朝气，而且两肋间很不舒服。肝脉弱，形成了肝气虚。

保养肝气的方法

过度疲劳就容易引起肝气虚。用人参枸杞子泡水喝，往往吃几次以后就好了。

艾灸穴位推荐：神阙、鱼际、中封、太冲、三阴交。