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—用心做原创素食  天气寒冷，早上就要吃些热乎的食物来提高身体抗寒能力，除了喝粥，还可以搭配面食类，既能暖身暖胃，又起到饱腹的作用。用馄饨皮和南瓜等馅料做成锅贴，蒸蒸美味。蒸也是最健康的烹饪方法之一，不上火，少油。 南瓜含有大量的多糖、氨基酸、活性蛋白等营养成份，具有提高机体免疫力、降糖、降血脂的功效。南瓜馅蒸锅贴也特别适合老年人及三高人群食用。 主料：南瓜，馄饨皮，鸡蛋，木耳，白芝麻 辅料：素蚝油，香油，十三香，盐  1.南瓜去皮擦成细丝，放入碗中加入1勺盐，腌5分钟，然后挤干水分。 2.把挤干水分的南瓜丝放入大碗中，加入木耳丝、炒熟的鸡蛋碎。 3.调入素蚝油、十三香、白芝麻； 全部食材拌均匀。 4.取一张馄饨皮四边抹上水，放上馅料； 折过来将边缘对齐。 5.两边用叉子压出花型； 其余全部做好。 6.蒸笼屉上刷一层油，把锅贴放上去，开水蒸大约8分钟即可。
7.皮薄馅大的南瓜馅蒸锅贴完成了，早餐来一盘，吃得饱营养好！
现在吃素的人越来越多 那吃素究竟有哪些好处呢 敲黑板，划重点啦！ 清静的素心 素食可以带来清静的素心，我们活着要常带感恩之心，人与人，人与自然，人与动物，应和谐共处。“一切为心造。”心善 行为自然就会善，也就更能坦然面对人生坎坷。  感 恩 茹 素 吃素健康，积福积德。 素食保护了地球，造福了后代。
想成为最好的自己 那就加入吃素的队伍吧！ |
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