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这5道早餐,天气越冷越爱吃,鲜香美味,吃完热乎乎!

 pgdh 2021-11-08

立冬已过,天气要一天比一天冷,为了让身体感觉暖和一些,早餐最好吃些热乎的,驱寒暖身又暖胃。肚子吃饱才能有足够的能量应对寒冷的天气。这几道早餐,天气越冷越爱吃,鲜香美味,吃完热乎乎!这几款早餐的做法都比较简单,出锅鲜香味美,驱寒解馋,吃完真舒服,家里的大人小孩都喜欢。

一【南瓜小米红枣粥】

小米粥是非常适合冬天喝,暖和和的,早上喝上一碗,暖和又舒服,出门都不怕冷了。小米粥加点南瓜养胃又暖身,南瓜虽然价格便宜,但是营养价值丰富,含有维生素C、维生素E等等,而且老南瓜的口感甜甜的,让煮出来的南瓜粥更好喝。

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材料:南瓜,小米,红枣

做法:

1、南瓜去皮切块

2、洗干净小米加入适量的清水烧开后

3、加入南瓜块,慢火熬至粘稠,南瓜熟烂食用即可。

二【西红柿鸡蛋疙瘩汤】

特别家常的西红柿疙瘩汤,睡觉之前可以准备好所需要的的食材,这样第二天早晨基本5分钟搞定。别看做法简单,但是有蛋有青菜的,营养还是足够的,孩子吃了好消化,味道更是不用说,酸酸的又很开胃。

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原材料:1个大西红柿,油菜2颗,鸡蛋1个,中筋面粉适量

调料:盐,番茄酱,植物油,小葱,白糖

制作过程:

1、西红柿烫一下去皮切碎,油菜清洗后切碎。

2、炒锅烧热加植物油,下入西红柿煸炒一会。

3、加入适量的清水,1.5小勺盐,1/2小勺白糖,根据自己口味再加点番茄酱,搅拌均匀,大火烧开煮2分钟。

4、面粉加入适量清水,搅拌成很稀的面团.

5、然后转小火,用筷子迅速的将面糊拨入锅中,形成一个个小疙瘩,全部疙瘩都入锅后转大火煮一会。

6、待疙瘩熟了,下入切碎的油菜,再淋入打散的蛋液,马上关火搅拌均匀,出锅后再撒点葱花即可。

三【虾仁猪肉馄饨】

馄饨是特别适合寒冬吃的早餐,虾仁猪肉馄饨,猪肉和虾仁都是营养丰富还全面的食材,常食好处多,还能增强身体的免疫力和抵抗力。这馄饨皮薄馅大,咬一口爆汁,满嘴留香,吃着比饺子还香呢。

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原材料:面粉适量,猪肉馅适量,芹菜几根,紫菜少许

调料:盐,生抽,老抽,料酒,白胡椒粉,花椒粉,植物油,陈醋,香油

制作过程:

准备一块新鲜猪肉,剁成细腻的肉馅或者用搅拌机搅打成肉泥,大葱剥皮洗干净切碎末,生姜去皮洗干净切姜末。

准备适量的大虾。去掉虾头、虾尾、虾线以及虾壳,用清水冲洗干净以后也切成碎末,把它们一起放在大碗里面,倒入适量的酱油、蚝油、香油、食盐、胡椒粉。

用筷子朝一个方向搅拌均匀,直到搅上劲为止,馄饨馅就做好了。然后准备适量的馄饨皮,这个可以去买现成的,特别方便省事。取一张馄饨皮,填入适量的馅,然后捏合捏紧包成馄饨,锅内添冷水大火烧开,撒入一点食盐搅匀融化。

然后下入馄饨轻轻搅散,一直煮到馄饨变熟,临出锅前撒入适量的紫菜、虾皮、食盐,紫菜煮开后就可以盛出食用了。

四【番茄火腿酸汤面】

天越冷越爱喝汤面!早餐面条香喷喷热乎乎!热乎乎的汤面下肚,暖意从脚心窜到头顶,整个人都像是被阳光包裹了一样,无须再惧怕寒风。

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所需食材:番茄一个;火腿1小根;紫菜少许;葱花少许;酱油少许;耗油少许;盐少许;水适量。

1、将番茄洗净切块。

2、热锅,烧油,待油热后,将番茄块倒在锅里。

3、将番茄炒出汤汁

4、加入适量的水,淹没番茄即可。

5、加入酱油、耗油、盐进行煮。

6、加入面煮几分钟。

7、待面煮成九分熟时加入紫菜,火腿。

8、出锅装碗,撒上适量葱花进行装点即可。

配餐:水煮鸡蛋。提供足够蛋白质,增强饱腹感,为孩子增添能量。

五【馄饨皮版面片汤】

面片汤,面片滑溜溜的,特别好吃,热乎乎的,汤汤水水来一碗,太赞了!

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要做面片汤,先准备一点蔬菜、馄饨皮。蔬菜可以选择油菜或者小白菜,总之大家喜欢的蔬菜即可。洗净备用。

锅内放入食用油,油热之后爆香葱姜,然后下入准备好的蔬菜爆炒,滴一点生抽,然后加入清水。清水煮开之后下入馄饨皮,如果你觉得馄饨皮太大可以对半切一下。

开下入馄饨皮之后用汤勺搅拌一下,防止馄饨皮粘连在一起。然后煮的快熟的时候加入一点食盐,喜欢吃辣一点可以加入一点胡椒粉或者辣椒粉,然后煮熟装盘。这样一碗香喷喷的简易面片汤就做好了。整个过程连十分钟都用不了。

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