山药，大枣粥

食疗方 山药，大枣，加精米一起煮粥 这样的做出来的粥能养胃阴补气血，健脾胃，抗衰老。适用于胃虚食少，气血不足。 意见建议：可以供早点或晚餐服食，平时注意合理作息，加强营养增强机体免疫力， 也可以用红枣和甘草、小麦同煮，有养血安神、舒肝解郁的功效。 也可以加上获苓还能清胃火。