发布时间：10-2223:02 干锅有机花菜第一步：选用青梗有机花菜一个，这样做出来的花菜才会脆嫩爽口，把花菜改成小块，然后清洗干净控干水分备用。  花菜改刀 洗净后控干水分第二步：准备香葱几根切成段，青线椒4根切成玛蹄状，大蒜一把拍碎。五花肉一小块切成薄片，在准备少许干辣椒段。  准备好料头第三步：锅中加入适量的水烧开，然后加入食盐10可，食用油20克，倒入洗净的花菜焯水30秒，倒出控干水分备用。  过水30秒控干水分第四步：首先我们把锅烧热，倒入适量的宽油滑锅，滑好倒出，锅中再加入少许底油，倒入五花肉片炒香，然后倒入辅料炒出香味。  五花肉料头爆香第五步：料头炒香后倒入焯好水的花菜快速翻炒几下，然后加入食用盐5克，白糖3克，鸡精8克，生抽酱油15克，蒸鱼豉油10克，倒入切好的香葱段，开大火快速翻炒30秒分钟，炒出锅气即可出锅装盘。  加入调料快速炒30秒 出锅装盘 |
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