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普通人，成年之后，精气渐亏，阳气不足。阳气不足，就难以化掉饮食中的营养物质。这些营养物质，要靠人体的阳气化掉，才能吸收，并且转化为可以利用的精气。如果阳气不足，就会堆积在体内，形成垃圾痰涎。这样更加阻碍了气血的循环，造成经脉不通，反而成了发病的原因。 这个时候，要增强自身的阳气，化掉局部的垃圾，通畅郁堵的经脉，站桩是最合适的。站桩时，双腿微曲，身体中正，百会上领。双腿微曲，负荷稍稍加重，则气血下行，去充养下肢。因为下肢负重，气血循环就会加快。气血循环加快，腿部就会发热，发热之后，就会产生热气，也就是阳气。这些热气会从腿脚部上升，向上蒸腾。 所以，此时，气机就从最初的气血下行，转化为阳气向上蒸腾。阳气上行，就会逐渐打通郁阻的经脉。局部积累的营养物质，也包括一些痰涎，在这股阳气的温煦之下，逐步分解，转化为精气向上蒸腾。精气上行，走到上焦，遇到肺金的收敛肃降之气，遇冷凝聚之后，就会转化津液。津液足了，就会从口中冒出来，即是金津玉液。金津玉液是阴阳二气的精华。是人体自己生产出来的精华部分。吞下后送入丹田，就能转化为人体自身的精气，贮存起来。随着精气的充足，人体的精神体力都会逐步提升。 所以，经常站桩的朋友，没有大腹便便的。大腹便便，那其实是营养物质过剩，没有转化吸收，变成了痰涎，堆积在了体内。站桩之后，睡眠变好，精气充足，四肢轻捷，大脑灵活，精神饱满，即是站桩的功效。  |
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