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11月29日练拳体悟 左掤 杨澄甫式太极拳 关于腰带手脚转是杨澄甫式太极拳主要特征，凡是转体的动作都是腰脚手一起转，由腰带手脚转。 左掤式有两个腰的动作，先右转或左转练习时必须注意演练出来。 以上是杨振基老师的要求。 笔者换了种练法，由意领手带身体带腰转（手带腰），并换成三虚抱一实的实脚转，能明显感觉到脚上的神经一下子串到百会上，手上的气血回流到身体的感觉更明显，并带有一股股暖流，有通畅和放松的美妙之感。 腰带手，少了抱太极阴阳球的内通之感。手带腰，右手领，通过肩背的S转换到左手抱，非常巧妙的抱了一个太极图。    |
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