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说说我的失眠经历吧，我经历过两次失眠，一次是2012年6月开始，一次是2016年10月开始， 失眠的痛苦大抵都一样吧，每一秒都焦虑，恐慌，痛苦，觉得没尽头。 记得第一次是生宝宝，连续10个月都是每晚不足2小时候的睡眠，每天都是灌了铅一样，头是晕的，但是我选择出去工作了，因为找的工作很忙，每天都是扎在工作里面没时间去思索好不了怎么办，停下手头的工作依旧恐慌，但是就因为这种状态，都不记得自己什么时候完全好了，2016年6月的一场疾病，曾让自己一度怀疑能不能陪孩子长大，然后人开始焦虑了，不出门，忽然一天又开始睡不着。 那个时候挺绝望的，明明知道这个必须靠自己走出来的，还是不断跟身边的人哭诉，其实别人挺不理解的吧，睡觉是件自然的事，到我们身上就不同了，那时每天上半天班，每天路过一条河，每天站在同一块石头上，想过si亡吧。但是有父母，有孩子有牵挂啊，那个时候在360图书馆看到了很多失眠康复的案例故事，开始认识了里面的大家，开始跟着大家打卡训练开始不管多累每天都坚持去走一万步，后来找了份全职工作，带孩子，梳理家务。 2017年一年下来，我一个人应该快走加跑步长达2500公里，那时在想退一步不会好，进一步我就活过来了啊，还有塞个耳机跑步，散步人真的很放松，这样反复坚持，慢慢不惦记失眠这件事了，现在每天能睡够6到7小时吧，困的时候，有时拿着手机看着都会砸到自己的脸，总之，我觉得人不能闲着，需要一份思考的工作，。再痛苦，也不要诉说，别人没法替你睡着，打卡要坚持，起初会为了睡着而运动，没关系，坚持下去就是了。 大当家的说训练加运动不会是件立竿见影的事，或许你坚持两个月了，还是跟以前一样，思绪不好时可以哭，不要想极端，觉得已经在游离时就起身做点事情，之所以失眠其实跟我们纠结的性格有关吧，要有点豁出去的气量，暂时si不了，就好好活着，吃自己喜欢吃的东西，曾一度因为睡不好吃什么都想吐，但是依旧吃，人的气色会好很多。玩啊，尽情的，放下手机走出房间把自己的情绪调动起来。 有孩子的不要放弃带孩子，有一段时间每天都会给孩子做早餐，有真的做到不重样,后来打卡后，做早餐这件事都搁浅了，因为全职加找了两份兼职，总觉得没时间吧，可能也是因为觉得自己好很多，懈怠了，人的懒惰和不自觉是天生，还有这一年，我开始给自己化点妆，穿风格不一样的衣服，别人都说呈现出了一个不一样的自己。只是我也从来没有告诉过任何人经历过什么，第二次失眠只有我老公知道，天天和婆婆住一起都没看出什么端倪来。 每一个时间都活尽力了，会走上正常的，一个月两个月，不要贪心，不想想着每天睡个天昏地暗，我现在都坚持在7点之前必须起床，12点之前睡觉。
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