|
阳是指人体具有的能量，而阴则指人的身体；只有阴阳平衡，才能够巩固它的防护功能，不然就会有病毒邪气侵入。 然而，如今社会很多人打着养生的名号，胡吃乱喝很多东西，来补充身体，但是由于不良的生活习惯，却会把补进来的阳气弄丢失了，以此常常会出现身体亏虚、阳气不足、无精打采等，这些都是阳气不足引起表现。  女性阳气不足看起来就是无精打采，但是男性身体一旦缺乏阳气，就会被别人叫做“娘娘腔”。在如今社会，面对阴阳失调的人还存在不少，俗话说“阳气不足百病生”，身体缺乏阳气，将会引起许许多多的疾病，在中医上面来看，补充阳气，可以按摩身体穴位。 关元穴 位置：在肚脐下三寸处，这个穴位有培元固本、补益之功效。 男性朋友每天坚持按摩关元穴，能补肾、理气、温通经脉。 做法：以关元穴为中心，左右手逆时针，或者是顺时针方向转动3—5分钟即可。 冬季身体较虚弱，阳气易不足，不管是男性还是女性，按摩关元穴，能够促进血液的流动，胡补充身体的阳气，缓解手脚冰冷。 足三里 位置：这个穴位在腿上，位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。 做法：晚上回到家泡脚后，坚持按摩足三里，能够调理脾胃、通经活络、益气、补充阳气，增强抵抗力。 大椎穴 位置：低头正坐，穴位位于人体颈部下端，位于第7颈椎棘突下凹陷中。 平时忙于工作总是会忽略腰部的健康问题。久坐不动会损伤腰部，腰部会出现明显的疼痛。 做法：男性就可以常常按摩大椎穴，能够缓解腰疼，还能补充阳气。 气海穴 位置腹正中线脐下1.5寸，取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。 气海穴，生阳气。这个穴位与之对应的是“神阙穴”，还与命门穴、关元穴为四大阳气的要穴。平时按摩，保养好气海穴，可以促进人体阳气的化生，温养全身阳气。阳气足人会变得更有活力，也会少生病。 按摩是健康养生中的一种手段。日常生活中，出现后背发凉，腰酸背痛，这些很大一部分的原因就是经络不通造成的，不能及时将阳气输送到身体各个部位。若使阳气通畅无阻，身体健康问题也就会慢慢解决了。 人体一年四季阴阳之气也会变化，春生、夏长、秋收、冬藏。尤其是在冬季，是阳气最弱时，应该要做好这些养护阳气的工作。 1、保暖养阳。冬季室外空气酷寒，多穿衣，寒气最容易伤人体阳气。 2、运动养阳。室外有太阳，可以适当地晒太阳，活动筋骨，促进气血流通，以此起到养阳的目的。比如打兵乓球、羽毛球，最好去有绿树、小草、流水的地方，借助自然界中的生发之气，从而达到更好的养护阳气的目的。 3、饮食养阳。一般来说，苦寒凉伤阳，辛甘温养阳。平时饮食，少食生冷瓜果，少喝冷饮，以免伤害阳气，多吃一些温热、养阳的食物，比如羊肉、牛肉等。 4、穴位养阳。全身穴位数不胜数，最好的保健品还是我们的身体，其中上面的几个穴位，经常按摩，就能够起到养护阳气的作用。 |
|
|
