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在受伤的情况下，或许运动员都曾有过疑惑，是应该坚持下去，还是应该选择放弃？教练员、家人、朋友都有着不同的意见，而我们内心似乎也有着一些或强或弱的声音。他人的意见是要听的，然而决定却需要自己来做。如何培养这种决断力呢？我们先来看两个运动员的例子： 约翰·比格娄，在1979年获得了美国最佳划船手，但同时损伤了后腰椎间盘。不幸的是，在1983年他再次受伤，因此他一次划船用力不能超过5分钟，5分钟训练就要休息三分钟。 然而他依然选择为入选奥林匹克国家队的单人划艇项目而努力，凭借着对自身局限的了知，他非常小心地训练，付出了巨大的努力。 我们很难想象一个有着慢性疼痛，5分钟训练就要休息3分钟的运动员是如何坚持下来的。大家都可以感受到运动员内在强烈的信念，以及明确的目标。 同时，我们可以看到，他能够去尊重和超越自己身体的极限。他没有因为受伤而放弃继续比赛，同时也没有勉强自己去突破身体的极限，而是微妙地处于一种平衡中，带着身体的伤痛继续去完成内心的目标。 另外一位运动员——贝尔达德·萨利米科达西比是一位伊朗的举重运动员，在2012年奥运会上他在第一次试举中举起了545磅，和抓举分数加一起，已经稳居第一。 但由于他还有两次试举的机会，观众们催促着他去打破由他的教练创立的世界纪录。在一次失败的试举后，他拒绝继续，哪怕观众催促着，哪怕整个场面热火朝天。 在后来的采访中他提到在几次举重之间自己休息的太久了，身体已经“凉了下来”，去冲世界纪录是不明智的，有很多的其他场合可以去尝试。 在奥运会的赛场上，在所有人的热烈的情绪氛围中，贝尔达德选择了遵循来自身体的内在信息，这里面蕴藏了对自我深刻的认知和尊重。 在正念的训练中，我们提倡去聆听和遵从自己的身体所传达的信号，而非去听从所谓的“权威”和“标准”。 当我们透过这种“觉察”认识到自身的局限，明确了目标，用温柔和耐心的自我关怀在极限的边缘探索，我们会感受到一种笃定。 渐渐地，我们和自己联结起来，不再受到外界种种声音的干扰，变得越来越清楚自己要去哪里，可以做些什么。 然而这样的能力绝非一蹴而就，我们需要在日复一日的练习、生活中保持和自己的联结，和当下的联结。只要保持稳定持续的练习，改变会在不经意间到来。 作者 | 龙小猫 编辑 | 巨鹿鸣 |
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